易筋经之少林固肾功（清晰版）释延王教学演示 强腰固肾 返本还元

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主要功效：强腰固肾，返本还元。歌诀云：合掌观心心观肾，九鬼拔刀扭腰身。九牛拽尾力在后，小鬼推门向后行。双手攀脚要拱脊，玉带缠腰系肾门。提气收阴壮阳脉，手护神丸固肾经。背手护腰流活水，汲精补髓髓生精。起腹收腰架三角，仰面朝天气归真。