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当你觉得精疲力竭,不要勉强自己继续,稍休息,我们必须允许身体休息,允许感情休息,允许心意休息。许多习惯超越极限的人只知道“要么拼尽全力,要么不做”,认真体会“难以为继”与“休息”这两者之间的关系。不在练习时拼尽12分力,会让你更敏感、更有耐心、更友善,同时也能让你远离运动损伤。
当你的身体变得很纯净时,你将会看到有很多新的能量产生,有新的层面在你面前展开,有新的门会突然打开,有很多新的可能性会产生。身体具有很多隐藏的力量,一旦它被释放出来,你简直无法相信,身体携带着那么多的东西在里面,他跟你是那么地接近。瑜伽可以让你的身体变的更“纯净”。
在练习瑜伽的过程中,无论你的身体和心意有什么改善,都会同样适用于你其他的日常生活。如果通过练习瑜伽,你能够随时保持注意力集中,那么,这种改善不会只停留在瑜伽教室里,而是会跟随你。最终,这点点滴滴会改变你,会作用于你的生活,作用于你的生命之中。。
任何时候都不要争斗,瑜伽体式的习练不是和自己的斗争,体位练习的感觉,应该如同看镜中的自己,安详而平和。体式是感受的过程,不会总是最完美的体会。就像我们练习走路,早早晚晚,我们都可以走得很好。只要练习,就可以进步,它们会自然而然地到来。
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