笑的神奇功效

 

     美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。

     笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。

一）笑是人天生的本领

    笑很简单，是人类与生俱来的本领 。笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？

二）笑是特效止痛剂

       研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。

三）燃烧卡路里，帮助减肥

       大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10―15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

四）增强免疫力

　　笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

五）使心脏更强壮

       研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

六）笑使人更有魅力

       微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。

七）赶走压力

       一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。

八）笑会传染

       当某个人在笑时，会使整个房间气氛变得轻松，从而改变其他人的心情，使事物变得更加欢愉。笑的人随身携带着快乐。笑多点，那么更多的人将被你吸引。

九）笑可以美容，让你看起来更年轻

       肌肉群通过微笑而为我们的脸做美容，使人们看上去更年轻。没必要去整容，只要整天试着微笑―这样你就会变得年轻，感觉越来越好。

十）笑帮助你保持乐观积极

       试一下这个测试：微笑一下，接着，心中想着消极的事情，但是保持微笑。这可不简单。当我们笑的时候，我们的身体向其它部分传输的信息是“生活是美好的！”笑让消极、压力和恐惧都离我们而去。

      笑口常开还需有意识地做些努力

　奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了。其实，要想做到笑口常开，就要有意识地做一些努力。

专家们建议：

（一）每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；

（二）多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；

（三）如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；

（四）有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；

（五）强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。