日常护眼小技巧

发信人: h8299 (新人), 信区: ChildEducation
标  题: 日常护眼小技巧
发信站: 水木社区 (Mon Aug 23 16:05:33 2021), 站内
  
适用于我孩子，大家可以让孩子试一试，坚持三个月也就养成习惯了  
1. 三个一（读书写字时严格做到一尺一拳一寸）  
2. 三个20（20分钟20英尺20秒）  
3. 户外累计2小时/日（尽量，我们也没能完全做到）  
4. 早睡（最好晚上9点前熄灯休息）  
5. 米字操(常做）  
6. 热敷眼周围（夏天这两个月就没能坚持了，天太热了）  
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两小孩，四升五，一升二；  
今年检查了三次（2/19; 5/20; 8/23）(同一台机器），  
验光结果变化如下：  
四升五的：  
右 -0.25 -> -0.50 -> +0.00  
左 -0.50 -> -0.50 -> +0.00  
一升二的：  
右 +0.00 -> -0.50 -> +0.00  
左 +0.00 -> -0.25 -> +0.25  
眼轴变化：  
四升五的：  
右 23.44 -> 23.40 -> 23.37  
左 23.40 -> 23.35 -> 23.34  
一升二的：  
右 22.50 -> 22.58 -> 22.62  
左 22.45 -> 22.51 -> 22.53  
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两孩子饮食、起居基本一样，第二次检查时，大孩子眼轴缩短了，小孩子眼轴增长有点过快了，我们讨论研究后，发现了两人的不同之处就是小孩子三个一和三个20做的不到位，特别是三个一，从第二次检查后，小孩子也慢慢能严格做到三个一了，第三次检查，眼轴增速就正常了。  
父母都近视，200-400度。  
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以下是测试数据  
  
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※ 来源:水木社区 http://www.mysmth.net[42.198.207.*(湖北武汉)]  
※ 修改:h8299 于 Aug 23 17:46:28 2021 [42.198.207.*(湖北武汉)]  
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※ 修改:·h8299 于 Aug 25 07:12:18 2021 修改本文·[FROM: 42.198.207.*]
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