宋代大文豪苏东坡贡献可谓不小。除了无数佳篇绝句，其实，苏东坡还是一位养生专家，关于这个还有一则趣事。
一日，佛印见东坡专心静坐导引摩足，便开玩笑说，苏学士竟也学我们出家人坐禅修炼么?苏东坡随口说出一首诗：“东坡搓足心，并非学观音。只为明双目，世事看分明。”
苏东坡是从哪里学的呢?据他所著的《仇池笔记》里记载，扬州有位长寿的武官，“每日五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度”。苏东坡对他羡慕不已，不仅记于书中，还跟着实践。
从中医来看，苏东坡之所以搓足心，其实主要因为足心有个非常重要的穴位——涌泉穴，经常按摩这个穴位，有强身健体的功效。
涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交接处。胖人与缺乏锻炼的人，刚开始可能按摩起来比较困难，可以先用工具替代。锻炼时间长了以后，慢慢就能用手按到穴位了，而且不知不觉间，你会发现，这原来还是个减肥的好方法。
“涌泉穴是肾经穴位，按摩此穴能起到补肾养生的作用。特别是对于容易肾虚的人群，比如老年、体虚和长期失眠的人。”中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛说。
按摩的方法就如东坡所述，用掌根以每分钟40~60下的频率，转圈按揉涌泉穴，直到足底发热，身上微微热出为止。
另外，中医讲轻揉为补，重揉为泻。因此身体差的人，应该按得轻一些，时间久一点;而身体强壮的人则按重一点，时间短一些。
链接：涌泉穴是治口疮的妙穴
口腔溃疡又称“口疮”，是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡，中医认为，反复发作的口腔溃疡患者多数由于正气虚弱、阴阳失衡，导致虚火上炎所致。有一个小妙招——取吴茱萸贴在脚底的涌泉穴，可预防口腔溃疡反复发作，不妨一试。
取吴茱萸5克，研碎，用食醋调成糊状，晚上睡觉前用一大约3厘米见方的胶布敷贴于涌泉穴上，第二天起床时去掉，连续1周即可。
（内容综合自2011-08-04、2015-08-13《健康时报》）
编辑：王小磊
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