人体每天要呼进成分复杂的空气以及吃下各种各样的食物，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来，人体内就会累积大量“垃圾”需要排出。那么，我们怎么才能知道自己的五脏六腑充满了“垃圾”？又可以怎样“打扫干净”呢？
一、检查心脏是否需要打扫
中医认为心主血脉，当心脏有内火或火毒时就会出现以上症状，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
出现症状：
舌头溃疡；额头长痘；失眠心悸；胸闷或刺痛。
调理方法：
1、吃苦排毒：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，可化解心脏热毒。
2、按压少府穴：手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压时不妨用些力，左右手交替。
3、喝绿豆汤：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
二、检查肝脏是否需要打扫
中医认为肝主筋，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显信号，经前乳腺的胀痛明显。
出现症状：
指甲表面有凸起棱线或凹陷；乳腺增生；偏头痛，脸部两侧长痘痘，还会出现痛经。
调理方法：
1、按揉太冲穴：足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，每次3～5分钟，觉轻微酸胀即可。
2、眼泪排毒：作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面含对身体有害的生化毒素。所以，难受时哭出来也是一种排毒方式。
3、每天吃一小把枸杞：枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
4、晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。
三、检查脾脏是否需要打扫
脾统血，是人体的免疫器官，主管体内排湿，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯。
出现症状：
面部长色斑；白带过多；口气明显，唇周长痘或溃疡。
调理方法：
1、按压商丘穴：位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
2、吃酸助脾脏排毒：酸味食物具有健脾的功效，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
3、饭后走一走：坚持运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
4、甘味健脾：可以在吃完饭1小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。
四、检查肺脏是否需要打扫
肺主要是主呼吸的，为人体内外气体交换的主要器官，协调和辅助心脏所主的血液运行，还有调节体液和通调水道的作用。
出现症状：
皮肤呈锈色，晦暗；便秘；多愁善感，容易悲伤。
调理方法：
1、排汗解毒：肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，可以汗液带走体内的毒素。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
2、按压合谷穴：位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
3、多吃百合、苹果：百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
五、检查胃脏是否需要打扫
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。
出现症状：
胃气胀；舌淡无味；舌苔重或有瘀斑；经常反酸烧心。
调理方法：
1、少吃腌制、生冷及刺激性食物：腌制食物含有较多的盐分及某些可致癌物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
2、规律饮食：每餐定时定量，避免过饥或过饱，并细嚼慢咽以减轻胃肠负担。
3、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，因此要注意胃部保暖，不要受寒。
4、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液影响食物的消化。
六、检查大肠是否需要打扫
大肠是对食物残渣中的水液进行吸收，燥化粪便，排出糟粕的脏器。其主要生理功能为传导糟粕和吸收水分。
出现症状：
经常打嗝、腹胀；面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张。
调理方法：
1、喝牛蒡汤：牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉，一起煲半个小时即可，加入胡萝卜效果更好。
2、多吃苹果、香蕉等水果，多喝水，主食不要过于精细，多吃粗粮。
七、检查肾脏是否需要打扫
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响。
出现症状：
月经量少或经期短；下颌长痘；容易疲倦，四肢无力。
调理方法：
1、按压涌泉穴：位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、多吃冬瓜、山药，少吃盐。
3、切忌乱吃药。
八、检查胆脏是否需要打扫
一旦胆汁被堆积物严重阻塞，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。
出现症状：
消化功能异常；易倦、思睡；有黄疸。
调理方法：
1、少吃高脂肪类的食物，少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
2、不熬夜：凌晨1～3点的胆排毒时间，要在熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。
3、少坐多活动，坐久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
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