灸法在我国古代就用于延寿健身,被称为长寿健身术,《灵枢经》记载 &ldquo 灸则强食生肉。&rdquo 指有增进食欲,促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈,幼时多病,及至中年开始用灸法健身,常令&ldquo 艾火遍身烧&rdquo ,93岁时仍&ldquo 视听不衰,神采甚茂&rdquo ,甚至年过百岁还能精力充沛,著书立说。
公元5世纪,这种长寿健身术东传日本,在汉代医学家和养生家的大力倡导下,逐步推广,现已风行日本,受益者越来越多。
灸法就是用艾炷、艾条或其它灸料置于人体一定的部位施灸,用以预防疾病和健身养生,是一种行之有效的健身方法,持之以恒,能够增强人体抵抗疾病的能力,推迟衰老的到来。
现代科学证实 灸法能加强白细胞的吞噬能力,加速各种特异性和非特异性抗体的产生,提高其免疫效应,增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能,提高人体的抗病能力,从而有利于多种疾病的康复。
比如,灸法不仅能够降低肺气肿病人气道的阻力,使通气量、肺活量增加,还可以纠正消化性溃疡和胃炎病人胃液分泌紊乱状态,甚至对癌细胞也有显著的抑制作用。
中医学和自然科学工作者早就注意到这样一个事实,灸法跟药物治病的原理虽有相似的地方,但跟药物的单向调节作用不同 灸疗更容易恢复到最佳状态。比如艾灸后,在低血压情况下,有升压作用 相反在高血压情况下,又有明显的降压作用。艾灸对心率,血糖、血小板数目等也具有类似的调整功能。
灸法安全可靠,宜于长期使用。经常施灸能对人体产生良性影响,使人青春常驻,延年益寿。下面是灸疗最常用的强身、保健和穴位施灸法
1.足三里 在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴外一横指处。这是成年人的保健名穴,一般认为青少年不宜灸,须年过三 十方可选用。灸足三里能预防疾病,强筋壮骨。如《江间式心身锻炼法》记载 &ldquo 无病长寿法,每月必有十日灸足三里。&rdquo 具体方法是 经常用艾炷或艾条灸两侧小腿的足三里,每次艾炷灸3~5壮,或艾条灸20~30分钟。也可在每年的伏天施灸,因伏天气候炎热,人体的阳气易于调动,所以伏天施灸具有&ldquo 阳逢阳长&rdquo 的作用,对于体质虚弱,阳气偏衰的人更为适宜。
2.气海、关元 气海位于脐下1.5寸,关元位于脐下3寸。二穴对泌尿、生殖系统以及人体免疫机能有重要的调整作用。关元穴内系元阳,为女子维系胞宫,男子储藏精气之所。因此,常灸二穴能提高人体的免疫功能。《扁鹊心经》曰 &ldquo 每夏秋之交,即灼关元十壮,久久不畏寒暑,人至三十,可三年一灸脐下三百壮 五十,可二年一灸脐下三百壮 六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。&rdquo 张介宾在《类经图翼》中说 &ldquo 吾养生无他术,但不使元气佐喜怒,使气海常温尔。&rdquo 灸气海、关元二穴的方法是,用小艾炷灸或隔物灸,每次灸5~7壮,或艾条灸30分钟左右。
3.神阙 位于腹部脐中,有调理脾胃、祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。《类经图翼》说 &ldquo 若灸至三五百壮,不惟愈疾,亦且延年。&rdquo 《医学入门》说 &ldquo 凡一年四季各熏一次,元气坚固,百病不生。&rdquo 具体方法是 以药末填脐,上放艾炷施灸。艾炷每次3~5壮,药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
4.膏肓俞 位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用,具有益阴扶阳之功。《千金方》说 &ldquo 膏肓俞无不治,主羸瘦虚损。&rdquo 说明灸膏肓俞对于无病者可起到强身健骨的作用 对于体质虚弱者可起到扶助正气、促进身体健康的作用。具体方法是 采用艾炷直接灸或隔物灸,每次3~5壮,以局部皮肤潮红为度。
最后需要指出的是,如施灸过重,出现小水泡,可任其自愈 如水泡过大,可用经消毒的细针刺破,放掉水液,待其愈合。此外,过饱、过饥、酒后不宜立即施灸 外感或阴虚发热,而脉象数疾者,须在症状解除后,才能施灸。总之,用灸法防治疾病,我国已有悠久的历史。实践证明,灸法用于长寿保健是简便而又切实可行的,实为促进人们健康长寿的一种良方。
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