出汗是人体对环境温度的自然反应，每个人都出过汗，但对于出汗的科学原理，其中的学问就不一定知道了。对出汗能养生的说法您了解吗？
夏天出汗可是天人相应、顺应自然的养生机会。跳舞出汗，更是最好的保健！
长期不出汗的人，出汗的功能就会减弱，汗腺会缩小，如果人体有汗发不出来，人会感到疲倦和从心里发热很难受。
但是，同样是出汗，方法不同其效果也大相径庭，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都是由外而内的热量造成的出汗，而跳舞出汗是由内而外发出的 。跳舞出的汗，是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗，出汗 的同时排出体内的垃圾和毒素，所以，每次跳完舞，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦。长期坚持，还会有这些令你意想不到的八大好处：
1、排汗可加速体液循环
汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同时排出体内的垃圾和毒素。汗腺也被称为人体“第二个肾脏”，经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
2、 排汗可防止皮肤表面水分流失
排汗的同时体内还会分泌荷尔蒙被皮肤表面吸收，形成一层乳化膜，防止了体表水份的流失，从而使皮肤显得光滑润泽。不爱运动、不经常出汗的人，皮肤代谢缓慢，体表垃圾毒素较多，面色看起来很不健康。
3、 排汗可同时消耗体内多余的脂肪
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，消耗脂肪达到减肥健身的目的，使体型变得凸凹有致丰满窈窕。
4、排汗可缓解神经系统疾病的压力
跳舞时，会大量排汗，可以缓解神经肌肉紧张。以轻快的步伐跳15分钟左右，出一身汗，人体还会分泌一种叫“内啡肽”的激素，又称“快乐素”可使人心情愉悦，即可缓解紧张，稳定情绪。对抑郁症、记忆力减退、失眠、老年痴呆症等神经系统的疾病有缓解作用。
5、 排汗对消化系统有促进作用
跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。
6、排汗能有效的提高免疫力
汗腺变小最直接的危害就是对温差的适应力降低，很容易感冒，造成疫力低下。经常排汗使人对温度的适应能力增强，对气候的冷暖变化不再惧怕，免疫力随之提高。经常冬泳的人就不爱感冒，是同样道理。
7、排汗可调整血压、血脂、血糖
人上了年记以后，血管内容易产生栓塞，变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，这就是高血压产生的原因。跳舞出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性。长期的跳舞有利于通过减重来降低血脂含量，从而达到根本性的稳住血压，运动排汗还可有效的降低血糖含量。所以，糖尿病患者也要适当加强锻炼，通过排汗降低血糖。
8、预防各种疾病
一周跳舞5次，每次跟着音乐跳60分钟以上的人， 肌肉越来越结实，免疫力不断增强，身体棒棒的，肯定能预防各种疾病的发生。
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