但应注意避免爬山、上下楼梯和半蹲位姿势的锻炼方法，这样会加重对关节的磨损。
此外，直腿曲伸踝关节锻炼(即绷直膝关节，做踝关节勾、伸运动)可以避免膝关节变形。>>>女人这里硬易患四种癌
膝关节失灵 尽快就诊
很多老年人得了骨关节病后认为这是人老后的自然现象，不愿就医，其实这是一个误区。
早期治疗可以有效缓解症状、改善功能、延缓疾病进程、改善生活质量。不至于到了晚期，必须采用人工关节置换等手术方法解决。
专家提醒，膝骨性关节炎的发生与日常生活方式存在一定关系。
老年人在平时生活应注意锻炼适量、适度，不可做剧烈、过分的运动。饮食中应注意补钙。
此外，季节变换时要注意膝部的保暖。
骨刺的产生是脊椎因应退化而自行补强的一种现象,一般来说,如果没有压迫到神经的话。
其实不需过分担心,随着年龄增加,每个人或多或少都会有长骨刺的情形,而x光上出现骨刺也不见得就需要接受治疗。
只有在骨刺压迫到神经引起其他症状时,才需要进一步接受治疗。
药物治疗。骨刺如果症状不是很严重的话,可以使用单纯的止痛药、复健治疗。
治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。
热敷是为了增加局部病态组织血液循环,改善肌肉的缺血现象;电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环。
头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。
手术治疗、当药物治疗或是复健治疗3个月以上,仍无法改善症状时,就必须进一步施以手术治疗。
初期可以进行后减压手术,将压迫神经的骨刺移除,这些手术包括椎板切除术、椎间盘切除术及椎体切除术。
中期可接受脊椎内固定手术,以内固定气固定脊椎骨,再加上自体骨移植,以达到骨融合的目的。
此外可同时达到神经减压及脊椎矫正的效果。
对于长期退化的脊椎,在作手术修复时,可重整变形的脊椎,降低病变处的负荷。
而若是关节已经全面性遭到破坏时,就须施行人工关节置换手术,以恢复关节的功能。运动治疗。
当关节没有发炎时,可以试着从事一些加强大腿、臀部的肌力训练及拉筋的运动,减轻关节的负荷。
可以充分活动关节,并可以强化大腿肌力,也是不错的选择。
中医针伤治疗。可以疏经通络的中药在患部做药气薰蒸或是拔罐。
以促进局部气血循环,达到放松筋骨的功效。
不同的骨刺部位施针不同的穴位,采电针加强止痛效果,或对虚寒体质的患者,做针上灸温通经脉。
其他治疗方式。可穿戴背架,藉以保护关节或是用来矫正关节排列不良的情形。
此外,由于下肢负重而导致膝关节罹病的患者,可藉着减轻体重,在维持理想体重下,而降低对关节的损。
结语：看了这篇文章相信大家对于骨刺有了一定的了解了吧。日常生活中要多关注老人，经常陪他们做定期的检查。文中所提及的治疗骨刺的方法，希望对于大家能够有所帮助。也请大家照顾好老人，以免发生不必要的麻烦。
