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　　这两天，小伙伴们是不是感觉特别特别冷呢？小编这两天就冻得全身胃痛。。。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃为寒邪所累，自然营养的吸收和利用就会受到影响。

　　在小寒节气中养胃、护胃是很重要的。

　　吃点啥，能养胃？

　　今天，听听天津中医药大学第一附属医院针灸部权威专家廉玉麟和急症部权威专家李桂伟给推荐几款养胃食材。。。

　　推荐1

　　养胃鲜味 鲢鱼

　　鲢鱼味甘，性平而稍温，入脾、胃经，有健脾补气、温中暖胃、乌发养颜、通乳化湿的功效，尤其适合秋、冬季食用。对脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等病症有一些食疗作用。另外，鲢鱼还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效，对寒冷气候所导致的皮肤损伤，有一定的修复和美容作用。

　　推荐2

　　养胃蔬菜 圆白菜

　　圆白菜天津人习惯叫洋白菜，味甘，性平，入脾、胃经。中医认为圆白菜有补骨髓、润脏腑、益心气、壮筋骨等保健功效。

　　小寒这一时段人们经常会出现睡眠不佳、多梦易醒、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症，圆白菜对这些病症都有一定的食疗作用。

　　研究还证明，圆白菜中含有某些防衰老、抗氧化的成分，与芦笋、菜花同样处在较高的水平，老年人常吃会很有好处。

　　此外，圆白菜能提高人体免疫力，有杀菌消炎的作用，对预防冬季感冒有食疗效果。

　　推荐3

　　养胃水果 橙子

　　

　　橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃降气、帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消食积、止渴、醒酒的作用。

　　橙子中维生素C、P含量丰富，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，对高脂血症、动脉硬化及高血压患者有明显的食疗作用。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　研究还显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，并帮助低密度脂蛋白（LDL）排出体外，从而降低患心脑血管病的风险。

　　记者 张清

　　编辑 吕红晨