养生之法中的十要、十忌、十八伤，你知道是哪些吗？

　　养生十要

　　面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

　　目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

　　耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

　　齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

　　背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

　　胸要常护：胸即心窝，故要常护。

　　腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

　　足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

　　津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

　　睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。

　　养生十忌

　　忌早起科头：早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。科头，谓不戴帽子。

　　忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。

　　忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

　　忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

　　忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

　　忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

　　忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

　　忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之

。

　　忌夏月凉水抹簟，冬月热火烘衣：冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

　　忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

　　养生十八伤

　　久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

　　久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

　　久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

　　久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

　　久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

　　久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

　　肝暴怒伤：肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

　　思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

　　极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

　　过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

　　过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

　　多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

　　多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

　　多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

　　多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

　　多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

　　多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

　　多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。

资料引用于网络

《三生有幸》播出重点

　　我们的身边生活着有这样一群孩子，虽然和你近在咫尺，却让人觉得像星星一样遥远，世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心副主任梁红老师带我们如何走近这群来自星星的孩子!

梁红

世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心副主任

　　专家教您如何自测孩子是否已经患有儿童自闭症，以及为您介绍自闭儿童的典型表现。一提起“自闭症儿童”，我们的脑海中就会浮现出这样的画面：一个孩子躲在角落里，重复的做着同样的一个动作，当有人叫他或是和他讲话的时候，他就像没有听到，那么，自闭儿童到底有哪些症状呢?如果患有自闭症又应该如何治疗呢?

　　在我们的身边，有这样一群孩子：他们拥有清澈的双眼，却冷若冰霜，从不与你对视;他们拥有灵敏的听力，却对父母的呼唤充耳不闻;他们拥有纯净的灵魂，却像中了魔咒，被封闭在一个我们无法洞悉的梦魇里，似乎与这个世界隔着遥远的距离。

自闭症儿童的典型表现：

　　1、语言障碍

　　2、社交交往障碍

　　3、兴趣范围狭窄

　　4、智能障碍

　　5、刻板的行为模式

家长自测：孩子是否患有自闭症？

　　1、对声音没反应

　　2、难以介入同龄人

　　3、拒绝接受变化

　　4、对环境冷漠

　　5、鹦鹉学舌

　　6、喜欢旋转物品

　　7、莫名其妙的发笑

　　8、抵抗正常学习方法

　　9、奇怪的玩耍方式

　　10、动作发展不平衡

　　11、对疼痛不敏感

　　12、缺乏目光对视

　　13、特别依赖某一物品

　　14、不明原因的哭闹

　　15、特别好动或不动

　　16、拒绝拥抱

　　17、对真正的危险不惧怕

　　18、用动作表达需求

专家建议：

　　1、保持耐心、恒心

　　2、言传身教(意在让孩子模仿)

　　3、可以的情况下，建议与正常孩子一起学习

　　4、如果发现有多种症状出现，及时专业机构进行评估

温馨提示

　　教育训练的过程是漫长的，需要家长用耐心和恒心坚持下去，千万不能因为希望渺茫或工作原因半途而废，让我们一起为自闭症儿童亮一盏蓝灯。

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