[图文] 让我们大脑“很受伤”的六种不良生活方式

　　人人都想聪慧.机敏,并且人人都会为此而采取自认为有益,有助的措施。

　　然而,在日常生活中,生活因素和人们的用脑习惯,对大脑智力却有着不利的影响。

　　以下介绍的就是很伤大脑的六种生活方式-------------------------------

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　　懒散少用脑------有道是“脑子越用越灵敏”。

　　科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,

　　并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。

　　--------------假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。

　　

　　胡思乱用脑------“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,

　　倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。

　　

　　带病强用脑------在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,

　　不仅效率降低,而且容易造成大脑的损害,还不利于身体的康复。

　　

　　饥饿时用脑------有的人早晨起床晚,来不及吃早餐,甚至不吃早餐。

　　这样就使人一上午处于饥饿中,血糖低于正常供给水平,导致大脑的营养供应不足。

　　-----------------------------若经常如此,势必有损大脑的健康和思维功能。

　　美国学者经过实验证明,孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩,要明显优于进素食早餐时；

　　而不进早餐的孩子,其学习成绩都较差。同理,在其他饥饿的时候用脑,也会对大脑有不利影响。

　　

　　睡眠质量差------成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。

　　如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,这会使大脑的疲劳难以恢复,容易衰老。

　　----------------------故睡眠不足或睡眠质量差者,应适当增加睡眠时间,并设法改善睡眠状况。

　　

　　蒙住头睡觉------有人睡觉时习惯将被子蒙住头,这样,随着被窝中二氧化碳浓度的升高,

　　-------------氧的浓度不断下降,长时间吸入如此污浊的空气,对大脑的健康必定有害。