2014年的春节即将来到了，许多上班族们已经订好了回家的车票，等待与亲朋好友欢聚的时刻。每到春节大假，许多人和小编一样，早上睡懒觉，中午吃大餐，晚上吃大餐，睡前还有汤圆之类的宵夜，这种天天大鱼大肉的生活让人在短短几天之内就不知不觉长了好几斤肉。加之假期多半是与家人走亲戚，一同游玩，很少有时间进行规律的运动，长膘就更加容易了。 如何在享受家乡美味的同时又保持美好的身材呢？小编为大家支招。
1. 换小碗吃饭，细嚼慢咽，吃饭一定不能吃撑！ 俗话说吃饭吃到7分饱，但是面对家乡的美味，许多人在春节一定都是吃的非常饱。其实减肥并没有捷径可以走，控制饮食就是迈出了成功的一大步！如果怕自己忍不住多吃，就换一个比平时小的碗，吃完了一碗再去盛，并且吃的过程中细嚼慢咽，这样更容易有饱腹感。如果菜式多的话可以每种菜尝一两口，这样下来其实也会感觉到饱了。
2. 穿合适的衣服，太宽松容易放纵自我。 冬天穿得比较厚，身材也不容易体现，但是穿得太宽松容易导致在进食的时候吃太多，爱美之士在保暖之余还是要注意穿不要过于宽松的衣物，让衣服的尺寸提醒自己不要变胖！
3. 适当喝茶，帮助消脂 喝茶的好处小编不用过多的强调了，在冬天缺乏运动的时候每天喝点茶也有助于我们消脂暖身。一下几种都是适合减肥的茶：乌龙茶：亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。普洱茶：又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。陈皮茶：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。
4. 做一些简单的室内运动。 虽然说春节很难有整块的时间用来去健身房，但是不妨利用闲暇时间做一些简单的小运动，既能够暖身，也能加快新陈代谢。爬楼梯：爬楼梯上楼，坐电梯下楼，不仅减肥还能锻炼心肺功能，同时避免一些运动损害。瑜伽：跟着网络上的视频做15分钟到半小时的瑜伽，也能够放松身心。健身操：健身操的锻炼强度稍微大一些，但效果也更好。但一定要做好准备活动和拉伸运动，以免损伤肌肉。骑自行车、打羽毛球：和家人去公园或者户外活动可以一起骑自行车或者打打羽毛球，既锻炼了身体又能够增进感情。 |
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