蹲墙问答4：遗精怎么办？

问：大哥可以照张背手蹲墙吗？俺背手背得挺别扭的。
答：不主张你背手练蹲墙。背手蹲墙对初学者不大合适。

问：要达到减肥的效果，每天大概需要蹲多少下？
答：我的观点是，先把练蹲墙的程序和要领掌握了，然后再决定这种方法是否适合自己，判断一下是否有利于减肥。

问：我是重庆的朋友，看了蹲墙法，正在学习中，有几个问题想问一下：1.冬天练蹲墙会出一身的汗，出大汗会不会对身体有影响？2.一次蹲完数量与化零为整的蹲法，功效是不是一样的？
答：1.冬天蹲墙出汗是常见的现象，注意蹲墙后擦汗穿衣保暖就行。2.一次蹲完数量与化整为零的蹲法的效果是不一样的，对于刚练蹲墙的人来说，循序渐进是稳妥的练法，而循序渐进的方法之一就是化整为零。

问：你好，感谢你的博客，让我学会了面壁蹲墙，身体素质明显好转。只是想请教个问题，面壁蹲墙适合几十年如一日的练习吗，长期的练习膝盖里的膑骨会不会严重老化呢。我知道不少老年人七十岁之后膝盖里的膑骨老化严重而疼痛以致影响到走路，听医生讲说是磨损厉害所致。长期练面壁蹲墙膝盖这一块会有伤害吗。 感谢！
答：1.不知道你年纪有多大，如果已近70，那就少蹲一些；如果心有疑虑，就改练别的东西，如走路。2.年纪大了以后是不是就不能练蹲墙呢？也不一定，我母亲现在80了，也蹲墙，只是蹲得不多，10来20个，她练功起因之一就是膝盖有问题。3.要想练好蹲墙，要注意放松，要注意循序渐进。

问：我之前一直是呼蹲吸升，吸蹲呼升的话有点头晕，不知道反着练可不可以？
答：1。先不要管呼吸，顺其自然地呼吸。2。把脚尖往后挪一下，扩大脚与墙的距离。3。蹲墙过程中要注意收下颌。

问1：蹲墙功对治疗肾虚引起的阳痿早泄是否有显著效果？我练了几天还没感觉有太大的变化，练的时候只是觉得腿累，脊椎僵硬。谢谢！
答：蹲墙功是一个健身功法，对强肾是有效果的。不知道你的具体情况，只能给出大概的建议：1.把蹲墙相关的文字资料看一下。2.练习要循序渐进，先从原地练起。3.注意起落之间的放松。

问2：好的，谢谢。不知是否还有强肾的更好功法，您能给传授一二吗？感激不尽。我看到网上有不少关于强肾的功法，也没有师傅教所以不敢轻易练习。还请您指教，谢谢。
答：那就游泳吧。

问：请教老师：蹲墙的时候脚尖能抬起来吗，还是尽量扣住；还有不知老师对萧天石先生怎么看，他是病死了还是得道了呢？很好奇唉，一个懂养生的人才活了七十多，跟不懂的差不多，未免令人寒心啊。
答：蹲墙时应该尽量使脚平铺于地，如果做不到，就应该把脚往后挪一下。关于萧天石先生的情况不大了解，不好说。

问：我前一段练蹲墙效果还不错，半个月前被同事闹着玩踢伤了膝盖，上下楼梯疼，敷药已经好多了，前俩天试着做几个蹲墙，可能做多了，200个，就又开始疼了，只能摩腹了，你还能推荐一种方法吗？非常希望好了还能蹲。
答：建议先不要练蹲墙，改练膝关节不大用力的方法，如游泳。

问：请问有腰间盘突出和颈椎病的，但不是很严重的，可以练习蹲墙功吗？有人说可以练，有人说不可以练，您说不建议在网上学蹲墙功，到底是什么意思，可不可以联系呢？
答：建议：1.先问一下医生。2.如果要练，需要有经验的人在身边指导。

问：我按照蹲墙的标准动作，脚尖贴墙，导致下蹲的时候中心在臀部，会往后倒，而且膝盖也会碰到墙，怎么办？
答：把脚往后移动一下，具体做法请参看一下《再谈蹲墙的功效、练法和注意事项》。

问：请指教一下，练功后精神有所好转，但晚上经常出现精满自溢的现象（没有性行为的情况下），应该怎么办？
答：对应方法：1.把练功时间放在早上，睡觉前不要练功。2.平时练功时要注意提会阴，比如蹲墙下蹲的时候要提会阴。3.夜里感觉要遗精时，马上作深吸气，同时提会阴，舌顶上颚，眼瞪头顶。这样可以抑制遗精现象。