站桩第10周：第三条腿和腹式呼吸

 

最近站庄，感觉尾闾下面延伸出一条无形的东西，一直柱在地上，就好像臀部下面有东西支撑着，这个柱子在脚后跟连线的后面。这根无形的柱子就像人的第三条腿，有了它站庄比以前稳固和轻松，而且站庄的姿势也比以前下降。

记得在网上看到过有人批判伪科学，说站桩垂尾闾，下面如柱棍，那就是伪科学，尾闾怎么能够柱到地上去呢？分明是假的。现在看来真是隔行如隔山，就如明代大医李时珍所说得：“内景隧道，惟返观者能照察之。”可见不练功的人要想明白练功感受是比较困难的。

昨天坐在椅子上看书，看了一段后把书放下来休息，忽然发现书本有节奏地起伏，我盯着书本看了一会儿，终于明白是腹部在有节奏地起伏。这一明白让我乐了，我的呼吸已经从原来的胸式呼吸转变为腹式呼吸。

我以前有一段时间专门体会过呼吸，知道自己平时的呼吸方式是胸式呼吸，只有在有意练习的时候才会出现腹式呼吸。现在是在放松的情况下自动出现了腹式呼吸，说明人体的呼吸方式已经发生了变化。

从胸式呼吸转变为腹式呼吸，是在练习蹲墙和站庄一段时间后发生的，这提示了蹲墙和站庄有可能改变人的呼吸习惯，使胸式呼吸转变为腹式呼吸。不论是从现代医学的角度来看，还是从传统养生的角度来看，腹式呼吸都是有利于身体健康的。仅凭这一条，蹲墙和站庄就应该坚持下去。（老平 2009-12-18）