这是我高中毕业时的照片，体重秤是称不出来的，所以体检数据一直是260（体重秤的最大量）后来用五金行里的大秤量过一次，毛重310左右………
后来去南方上大学，饮食习惯发生了变化，虽然食量没发生变化，但体重却下降了不少，到大学毕业瘦了五六十斤吧，至少体重秤可以量出来了，上图就是毕业时的我
接下来就是重点了，要说大学时瘦的那几十斤肉都是无意识的，到读研的时候可就是主动的去减肥了！首选当然是运动，每天坚持跑7公里，一开始很累，后来习惯了一天不跑浑身不舒服，就这样，大半年有了上图的我。研一，190多斤。但是大家可以看出一个问题，通过以上几张照片的对比大家可以看出来，即便200—300在体量上差了有足足100斤！但是对于外人来说，体重超过200斤视觉饱和度就会很大！无论是以上哪个阶段，人们看到后的印象都是一样的：胖啊！忘了说了，本人185，胖成了一堵墙……
就这样，研一过的很充实，但是运动减肥到了瓶颈，体重很难再往下降了，不过身体素质越来越好，以前很多的肥胖疾病比如脂肪肝啥的都没了！身体上的强健让我有了更大胆的想法，开始了最考验意志的方式：节食！
之后，研二就有了下面这张图
190瘦到145，虽然这45斤没有先前那两个阶段瘦的重量多，但难度相当的大，视觉上的巨变想必大家也感受到了。三个月！没错，就是这么快！早饭只要求够营养，水果牛奶鸡蛋都行，无粮。午饭，吃粮食，绝对不能多，可以有肉和蔬菜，因为没有氨基酸的话会对人体造成不可挽回的伤害，这是被救护车拉走过的我的忠告！半条命换来的经验……晚饭不吃！不吃！不吃！最重要的说三遍！实在忍不住可以吃一点点的水果，千万不能吃酸的，在这样的节食减肥中，橘子已经是你胃的不能承受之重了！这个过程最重要的就是坚持！千万不能有早晨晚上都不吃，中午可以多吃点这种想法！每顿饭都必须严格控制，不规律也会造成你的身体负担，甚至严重反弹。
就这样，我枯瘦如柴的毕业了
但是，步入社会之后，我自己也感觉到，140+的体重，185的身高，实在是太单薄了！给人一种很不安全的感觉，家人也很担心。于是我开始了轻微的增肥，并重拾运动习惯。终于在160斤左右的时候找到了让我和家人找到了最舒服的一个平衡
这就是我，一个300斤胖子的减肥历程
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
