作者:么小白
写于2017年1月8日至11日(共四日)
声明:
本人非中医专业人士,仅为中医爱好者,本文所有治疗方法均为本人个人经验所得,因人而异,不保证对所有人有效,仅供大家参考,切勿照搬。
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第一部分:我的个人经历
2014年5月20日
我正式开始艾灸,至今近三年了。
首先说下我与艾灸的渊源吧。
那是2014年春天,我身体差到极致,在最绝望的时候,在百度搜到了七七的治病帖子,从那时才开始接触了艾灸。之前对艾灸真的一无所知,所以文章开头,??我要好好感谢七七!如果没有她,我与艾灸无缘,更不会之后自学中医了。
讲艾灸就会讲到疾病,讲疾病还得先从我的体质说起才行。
我从小跟着奶奶在农村长大,直到上小学才来到市里跟着爸爸妈妈,小的时候身体尚可,不过肺好像一直不太好,记得那时拍片子了,还吃了好久的药。然后就是从小就有些便秘(??肺与大肠相表里,肺不好大肠自然也不太好)。
不过记忆中不属于体弱多病的,小学好像从来没有因为生病请过假(所以那时很羡慕请病假的同学,O(∩_∩)O哈哈)。
初中三年过的不太开心,学习压力大,有些小抑郁。后来读了中专,没有那么大压力所以那时身体还不错。我来例假比较晚,中考完了的那个夏天来的,也算是14周岁吧(生日在11月)。后来过了半年才来,不过中专三年很准时,有时还会按点来,量也很稳定。
后来就考大学,从北方去了南方,待了四年。这四年对于我来说实在是很恐怖的日子(包括后来的留学经历,直到现在还经常做梦梦到)。原因如下:
1.气候不适应:
北方干燥,南方湿热
2.学习压力过大:
因为当时一心想要出国留学
3.过度消耗身体:
我从来不熬夜,生活习惯尚可,但由于拼命学习,每天练琴都在七小时以上,大学校园又是亚洲第四大的,所以练一次琴来回路上(走路)差不多就两个小时了。后来大四开始学法语,每天坐车就要换三次,差不多需要提前90分钟出发,可想而知我的身体状况。
大学时身体不太好,特别是大三大四多次出现闭经,2010年3月在校医院看了之后,给打了一周的“黄体酮”针,还有些药。7月回到老家做体检,医院的结论是“多囊卵巢综合症”,开了避孕药和中药胶囊(??这里需要解释一下,很多人疑惑为啥会开避孕药治闭经,我那时也很疑惑,不过因为是医生开的,所以还是吃了两个月。现在回想,应该是用激素调整吧。555…如果那时我学了中医,应该就不会这样祸害自己身体了)
所以闭经的姐妹最好不要像我那时一样,因为西医是治标不治本的。??具体如何治疗,后面会详细介绍。
大学毕业,经历一番小坎坷之后终于拿到了visa,我实现了四年的梦想——去了浪漫的法国,开启了我的留学生涯。
可惜留学的经历并非美好,由于学业压力和家庭压力,2012年1月我又开始闭经,直到4月放松心情才慢慢恢复。由于不良生活和饮食习惯,那时身体非常虚弱,所以待了一年就回国了。当时身体情况如下:
1.脸部、胸前背后长满痘痘:
那时因为贪食水果、牛奶等寒凉之物,所以造成肺寒、胃寒之后,皮肤不好。
2.从便秘变成轻微腹泻:
多食寒凉造成肠寒(我那时还傻傻以为自己便秘被牛奶治好了(??;)。??中国人体质不好的,不建议多食牛奶。
3.闭经:
压力过大,气血两虚。
4.抑郁:
不爱出门,朋友少,造成自闭倾向。
2012年7月,在以上情况下,我回国了。也开启了我漫长的治病之路。
那时因为脸的关系,我两个月没出过门,到了8月底才开始看的医生。我去看中医,喝过一个月的中药(记得当时药单上写的是“脾胃湿热”),不过感觉没多大效果。后来还去做过两三个月的针灸,饮食方面也比较注意,脸上的皮肤稍微好些了。
在法国的时候尝试用过很多护肤品,不仅没好还越来越严重,所以心情也越来越差。??现在回想,如果你得了痤疮,再好的护肤品和面膜都是无力消受的,重点还是要内调。
2013年到2014年,是一个痛苦却有收获的一年。
因为年龄的关系,家人开始安排相亲,我先后遇到了两个男人。学生时代一心学习的我除了单相思外,对恋爱可谓一无所知。第一任男友有抑郁症,跟他相处了两个月终于不欢而散。第二任是异地恋,虽见面不多,但我那时认定他就是我未来的另一半,所以分手之后大概还维持了一年多暧昧的关系才彻底了断的(讲这两段经历是因为我的病跟这些息息相关,不说就不能讲到艾灸了)。
因为两段恋爱的关系,我身心疲惫,那时每天都很苦恼,下午下班之后先在办公室哭一场再回家,到了家不跟家人说话,封闭自己,晚上躺在床上就想为什么我命那么苦之类的……现在回想起来觉得自己很好笑,哈哈。可那时就是过不去这道坎儿。
2014年3月,我第一次发现自己得了霉菌YDY,那时把我吓得半死。去医院检查,医生常规治疗就是塞达克宁什么的。大概治疗了快三个月,我的病不但没好,5月份又发现自己得了痔疮,那时真是祸不单行。无奈之下上网搜治疗方法,竟然发现了七七的帖子,看到了神奇的艾灸,于是我便买了艾条和随身灸开始艾灸了。
我那时霉菌的症状如下:
阴部肿痛,豆腐渣白带,还不断流出水样。有些痒。
在我与霉菌抗战的过程中,有以下经验分享:
1.达克宁等西药没有用,不要用洗液洗阴道。
2.治疗霉菌必须从治疗体质入手,患者多为湿热、阳虚、肝郁等体质,并伴有长期月经不调、不爱运动、饮食无节、抑郁性格等。
3.具体治疗方法请见七七帖子。
七七写的治疗霉菌的帖子:
https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/35433909&dt_dapp=1本帖很全面讲述了如何治疗,请大家自行打开并认真阅读(帖子写的很好,具体方法请参照帖子内容,我就不再多做介绍了哦)。
温馨提示:
1.帖子里如何写的就要严格按照做,多行动少提问(因为很多人问的问题都是多余的,帖子里都有写到)。
2.要学会体会自己的身体变化,不可以盲从。??艾灸到一定程度,可能要改变频率和时长。比如刚开始治病的时候,就要按照要求的次数来,后面保健灸的时候,就不能像之前一样了。(也就是说待身体正气充足了,或是湿气消减之后,就要适当减少艾灸次数了,艾灸频率不是一直不变的)。
3.本帖只负责治好你的霉菌,但不保证不复发。很多网友反应为什么好了又复发,首先,复发是正常的。要想不复发,重在调养体质哦。(??帖子里介绍的所有细则都要认真体会,而非光看艾灸部分)??如何调养体质,后文详细介绍。
2014年5月20日,那天是我第一次艾灸,我认真阅读了很多遍七七的帖子,按照方法自己尝试艾灸,当灸到阴部时,一边灸一边流出一些水样白带,然后顿时感觉阴部肿痛消散一些,腹部也仿佛没那么重了。那天晚上灸完,塞药的时候就感觉阴部好像不肿了。我非常高兴,看到了希望,也体会到了艾灸的神奇。
我的体质应该非常适合艾灸,就这样艾灸了三四个月,我的霉菌再没复发。其实第一个月我就觉得好了,但七七说一定要灸够三个疗程,所以我还是一共弄了三个月。因为我害怕去医院,所以没有去做检查,但我感觉身体一定好的差不多了(??其实身体好坏有时自己可以感觉到的,不放心的话,还是去做检查)。
直到2015年8月,一年多的时间里,由于一些外在因素,中间霉菌复发过两次,我因为害怕对制霉菌素片产生抗体,所以好像当时塞了两个月的药,第三个月就慢慢不塞药了。不过艾灸是按时灸的。复发的时候没有再吃口服药了(??如果在第一次治疗好之后又复发,建议还按照帖子的方法治疗,不过具体情况还需要根据个人体质做改变)
2015年9月,我跟前男友彻底分开了。后来我一心学习中医,从那时开始,我的世界开始变的明朗,我的身体、心境都在悄悄发生着变化。调养结果如下:
1.霉菌再没有复发过。
2.痔疮好了,背部痘痘和痤疮都好了。
3.肝郁好些,情绪较为稳定。
4.白带透明拉丝,月经周期较为稳定,经量适中。
5.手脚冰凉有所改善。
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第二部分:我的调理经验
接下来跟大家分享一下我这三年的调理经验:
(??声明:本文所有治疗方法均为本人个人经验所得,因人而异,不保证对所有人有效,仅供大家参考,切勿照搬)
1.【艾灸】
本人至今艾灸约三年。
目前保健灸,根据自身情况每周1-2次,每次约70-90分钟(我一般上午灸)。穴位依然是艾灸妇科那些。
我用的一直是随身灸(因为觉得效果还不错,加上比较懒,就没有换艾灸盒,嘿嘿)。每次灸完晚上觉得睡的很香,脸色也较红润。
例假期间不灸,一般经期干净后第三天开始。艾灸穴位依照病情而定,注意事项请见七七帖子:
https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/39173032&dt_dapp=1艾灸适宜治疗的疾病:
妇科疾病、月经不调、手脚冰凉、改善体质等。
2.【全身按摩】
本人至今按摩约两年。
盲人按摩店师傅按摩,每周一次(一般上午去),每次60分钟。对身体颇有益处,每次按摩完午觉睡的不错。
虚不受补,不建议身体过虚者按摩。可以先调理疾病,身体好些了再加上按摩,帮助疏通经络。次数也不宜太多,每周1-2次即可,重在坚持。
3.【锻炼身体】之八段锦
练习八段锦(健身气功)一年。
百度搜索:“曲黎敏八段锦”视频,里面有教授,可以自学。
每天练习,每次练习时间15分钟(建议晨练)。可以加上伴奏音乐一起练(搜索“八段锦”音乐口令即可)。
锻炼身体有助于恢复元气,但需长期坚持才有效。另外还可以坚持跑步、练习瑜伽等,秋冬减少锻炼频率,以微微出汗为宜,夏季可以多出汗锻炼。
4.【心理治疗】之学习中医
自学中医一年(听课为主)。
百度或在喜马拉雅搜索:“曲黎敏黄帝内经”或曲黎敏老师的其他讲座。
每天闲暇时听,建议不要一心二用。
期间还听了徐文兵老师,郝万山老师等讲座,不过个人比较喜欢曲老师,??她所有的讲座我都会循环听好几遍,每次听都有新的领悟(??具体心得后文有介绍)。
5.【生活习惯】之饮食起居
保持良好生活习惯至今三年。
饮食方面:
(1)多食五谷杂粮:主食最养脾胃,也最养气血。
(2)少食水果、牛奶、辛辣、海鲜、火锅等,不喝冷饮,少吃饭店的菜,不吃冰淇淋、垃圾食品和零食(此条还需根据个人口味因人而异)。??以上食物多为生冷寒凉,脾胃虚寒的不建议食用。
(3)按时吃饭,八分饱,晚饭少食。
起居方面:
(1)早睡早起,按时睡觉,不熬夜(10:30之前睡觉)
(2)养成锻炼的好习惯,并保持下来。??多做户外活动,享受阳光,亲近自然。
(3)尽量远离电子产品,少用电脑和手机。
(4)爱劳动,爱生活,找出一些业余爱好和生活情趣。
不同疾病的治疗方案:
(??声明:以下所有发病原因和症状仅供参考,因人而异,详细了解还请查阅百科或医书)
【妇科疾病】
1.霉菌阴道炎:
发病原因:体质、情绪、不良生活方式等。
症状:白带异常(豆腐渣且有异味),阴部红肿、瘙痒。
治疗方案:艾灸+锻炼+良好情绪+良好生活习惯
治疗方法:见上文中七七的帖子
疗程:一般3-4个月即可康复
2.月经不调:
发病原因:气血两虚,主要为不良情绪影响。
症状:月经提前或拖后。
治疗方案:同上(重点为情绪调节)
治疗方法:同霉菌的治疗方法。
疗程:需长期坚持,约6个月以上。
tips:如何判断月经何时来?
月经后约一周会开始出现白带(标志着开始进入排卵期),大概第4-5天白带最多的时候即为排卵日,在日历中记录这一天,大概14天后即为月经日。??如果排卵期拖后,月经也自然会拖后,即排卵期决定了月经。
3.月经量少:
发病原因:气血两虚,患者多脾胃虚弱。
症状:月经量少
治疗方案:养脾胃+艾灸+锻炼+清淡饮食
治疗方法:艾灸妇科常用穴位,可加上中脘、足三里等胃经穴位。
疗程:需长期坚持,约6个月以上。
4.闭经(多囊卵巢综合症):
发病原因:多为不良情绪影响卵巢的正常排卵。
症状:三个月以上不来月经,月经不调(拖后),无拉丝白带(即无排卵)。
治疗方案:良好情绪+艾灸+锻炼
治疗方法:艾灸妇科常用穴位,打开心结,保持良好情绪。
疗程:因人而定,约3-6个月可见效。
5.乳腺增生:
发病原因:多由长期情绪问题引起。
症状:乳房有肿块
治疗方案:良好情绪+刮痧
疗程:因人而定,约3-6个月可见效。
治疗方法:见七七帖子
https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/35363435&dt_dapp=1【皮肤问题】
1.痤疮(青春痘):
发病原因:过食生冷造成的肺寒、胃寒,压力大和生气郁闷等。
症状:脸部额头、脸颊长痘痘,鼻子附近毛孔粗大。
治疗方案:艾灸+饮食+锻炼
治疗方法:养护脾胃(具体方法见后文“脾胃问题的调理”)
疗程:因人而定,约3-6个月可见效。
2.前胸后背长痘:
发病原因:过食生冷造成的肺寒、胃寒,阳气不足。
症状:胸前、背后长痘痘。
治疗方案:艾灸+饮食+锻炼
治疗方法:同上。
疗程:约3个月可见效。
【内脏问题】
1.便秘:
发病原因:肺气虚,“津”功能失调
症状:大便秘结,多日不大便。
治疗方案:按摩腹部+锻炼
治疗方法:每日早晚双手叠置于腹部(女子右手在下,男子左手在下),绕肚脐按摩,先逆时针36次,再顺时针36次。
疗程:需长期坚持,约3-6个月可见效。
tips:大小便时的注意事项?
(1)小便时不要说话,后牙咬紧(如咬着两枚枣核)可以养肾。
(2)大小便时不要看手机、看书,要专心工作。
2.痔疮(脱肛):
发病原因:元气不足,长期便秘。
症状:肛门有肉球突出
治疗方案:按摩腹部+艾灸+锻炼
治疗方法:
(1)按摩方法如上。
(2)艾灸治疗见七七帖子:
https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/96164974&dt_ref=02B380E3F459AA448E530105625086E97C6701D3F61112F49F4EC678582219A7BC45CE68E98A3843&dt_dapp=1(3)早睡早起,多运动。
疗程:需长期坚持,约3-6个月可见效。
(??一般内脏下垂者除了痔疮,还可能有子宫下垂等问题,需谨慎。待身体元气充足之后,此病可自愈,但复发率也较高)
3.脾胃问题:
发病原因:多由长期饮食不当、不良情绪(生闷气)引起。
症状:胃寒、脸上长痘、消化不良、大腿内侧水肿等。
治疗方案:艾灸+饮食+按摩+锻炼
治疗方法:
(1)艾灸中脘、足三里、承山等穴位(穴位仅供参考)。
(2)参照上文“生活习惯之饮食起居”。
(3)每晚拍打大腿内侧脾经数次,早上拍打大腿外侧胆经。
疗程:需长期坚持,约6个月以上可见效。
【心理问题】
1.抑郁倾向:
发病原因:情志不遂,因某些原因引起的不良情绪。
症状:悲观失望,心情压抑
治疗方案:艾灸+学习中医(国学)
治疗方法:
(1)艾灸身体其他疾病的同时即可治疗(无需刻意艾灸某些穴位)。
(2)学习《黄帝内经》,开阔眼界与思维。
(3)听《罗大伦:道德经》
(4)关键还是要打开心结。(??详情请见后文“网络学习资源”)
疗程:约6个月以上可见效。
2.肝气不舒:
发病原因:心情抑郁,脾气暴躁
症状:右侧肋骨下方疼痛,并伴有不良情绪。
治疗方案:同上
治疗方法:同上(??附加方法:每晚拍打心包经数次。先按摩腋下,然后沿着手臂内侧拍打,先左后右)
疗程:约6个月以上可见效。
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第三部分:我的心得分享
中医学习心得分享:
1.生病是“好事”
生病是身体在提醒你,你的生活方式出现了问题。几乎所有的疾病都源于我们生活方式的问题,生病了就要静下心来思考自己哪里不对了,然后要彻底颠覆原先的生活才可以摆脱困境。
2.中药是救急不救贫
医生、药物都只能救你一时,病好了之后可能以后还会复发,或产生新的疾病。要想身体健康,关键还是要靠自己,好好生活,好好吃饭,不做伤害身体的事情。
任何疾病都有一个积累的过程,生病之后要好好回想过去的一段时间,甚至一年前的生活,想清楚哪里出了问题。切勿只看当下。
同理,好的身体也是靠生活积精累气的,所以重要的不是以前,也不是未来,而是当下你应该如何做。
3.养生不是靠“吃”来补的
很多人一谈养生就会问“我吃什么补哪呀”,或是过分依赖药物。比如明知道会感冒,还穿的很单薄,然后说“感冒了就吃药呗”之类的。在我看来,做伤害身体的事情,最后身体垮掉之后,也真是因果报应。
现代生活,我们大部分人都有很多不良的生活习惯,所以脾胃大多都有些问题,然而大家又很喜欢靠吃东西来补益身体,还异想天开觉得吃啥补啥。身体是一个不由你控制的机制,吃完食物之后,多少变成营养,多少变成垃圾,其实你是不知道的,而是无法控制的。所以不要过分靠“吃”来养生,吃得好,首先需要一个良好的消化吸收能力。
还有这样一批人,身体不好之后买昂贵的补药,吃了之后反而身体更吃不消。??这是因为脾胃为后天之本,当我们身体出现问题的时候,我们的脾胃多数已经受到了伤害,所以虚不受补。脾胃需要我们长期的好好养护,切不可掉以轻心。
请注意以下几条:
(1)不要乱服药物、乱吃补药。
(2)不要吃的太好而又不运动。
(3)行走坐卧皆养生,好好生活才是养生之大法。
4.身体是革命的本钱
年轻的时候过度消耗身体,到了身体出问题的时候才知道健康的重要,很多事情光听光看是没有用的,要亲身经历才能体会。
在此还是提醒大家健康第一,做任何事情前先想想哪个对你比较重要。比如,临睡前还在玩电脑,那么你好好思考一下,是玩电脑重要?还是睡觉重要?而且这个结果对十年以后的你而言,哪个更为重要?比较之后,得出结论,种下什么因,日后自有回报给你的那天。
5.天人合一,顺其自然
《黄帝内经》里一个最核心的思想就是“教你如何可以不生病”,即如何好好生活,顺其自然,天人合一。最自然的人也是最健康的,如果忤逆了自然之道,身体就会出现问题。
所谓顺其自然,就是因天之序,顺应四季四气的变化来生活。
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(??声明:以下书籍并非我全部阅读过,仅为大家提供一个分享平台,请参考)
学习书籍分享:
1.《子宫好,女人才好》田原著(共两册)
2.《儿童健康讲记》李辛著
3.《黄帝内经全集》紫图编绘
4.《曲黎敏图说人体自愈妙药》曲黎敏、陈震宇著
5.《生命沉思录》曲黎敏著(共三册)
6.《诗经:越古老,越美好》曲黎敏著
网络学习资料分享:
下载APP“喜马拉雅FM”收听,或百度视频:
1.曲黎敏老师:
《黄帝内经》、《从头到脚说健康》、《女人的原动力》、《健身气功讲解》、《从字到人》
2.郝万山老师:
《伤寒论》、《郝万山说健康》
3.徐文兵老师:
《黄帝内经》、《梦与健康》
4.罗大伦老师:
《道德经》
5.南怀瑾老师:
《金刚经说什么》、《南怀瑾国学智慧》
也可搜索微信公众号:
元泰堂、大伦书院、罗大伦频道。
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结束语:
首先我要感谢几位带给我人生变化的人:
1.七七
第一次读到七七的文章时给我很深的触动,字里行间都透露着“你要对自己的身体负责”的意味。从那时开始,我告诉自己也要变成像七七一样坚强、认真生活的人。三年了,我也变成了一个中医爱好者,七七则是我的入门导师。O(∩_∩)O
2.一一
一一是群里信佛的前辈,在我最迷茫的时候,我曾经问过一一前辈几个问题,她的回答令我茅塞顿开。她给我发了一段语音,至今我都记得一一前辈的指教,她的声音超级好听,令人心平气和。所以后来除了中医,我也开始注意国学、佛学方面,充实精神世界。
3.曲黎敏老师
我听了曲老师一年多的课了,凡是网上关于她的资源我几乎都听过,而且很多讲座会重复听很多次。曲老师性格率真可爱,讲的道理深入浅出,非常适合我。大部分的中医感悟都源自曲老师,非常非常感谢她!
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感谢在我人生最灰暗的时候,你们给予我的动力。虽然我们素未谋面,但这几年的经历让我坚定了学习中医、调理身体的决心,也使我思想眼界开阔,心态放平了许多。
经历了风雨才能看到彩虹,希望所有看到此文的有缘人都可以身体健康,幸福生活!
感谢大家的阅读。
么小白
写于2017年1月11日 晚
(??ps:本文如有纰漏与不足,还请私信联系,我会尽力修改。)