长痘痘是每个女生最痛恨的事,不希望在被恋人亲吻时发现。如何预防长痘痘,分享4个妙招还原光滑肌肤。
第一招:
调整饮食。食物营养要平衡,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)。少吃盐,多喝白开水。多吃保心养颜的食物,像茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。还有少吃辛辣、油炸食物以及胆固醇过高的食物。
第二招:
睡觉的枕巾勤洗换,频率是5天洗一次,洗脸用的毛巾也要勤消毒。注意自己的个人卫生,洗脸前先洗手。对于勤坐在电脑前工作的女生们,摆放植物,减少辐射也个不错的方法,以及经常保湿脸部的湿润,避免干燥导致油脂不均分。
第三招:
皮肤清洁不到位的话,会导致毛孔堵塞,因此导致长痘痘。选择祛痘以及减少油脂的洗面奶护理。养成定时排便的习惯,以利于体内毒素的排出。最好早上起床喝一杯水,然后去蹲厕所。要保证每天至少去一次,这样才能让肠道通畅,不至于积累毒素。慢慢的额头上的痘痘就会减少。
第四招:
保持充足的睡眠,每天都应该养成早睡早起的好习惯,多喝水,保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯,才不会导致内分泌失调,从而反复的长痘痘,所以说,良好的作息习惯也是生活中必不可少的。
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