南瓜 苹果 r 燕麦一定要试下这一杯。

姐妹们，又发现了一个神奇的搭配，特别好喝~这个组合满满都是膳食纤维，喝完上厕所特别痛快哈哈
特别是早上来一杯，真是太合适了。
完全可以作为一杯代餐奶昔好吗。
食材：南瓜净重100g，苹果半个，燕麦15g，冰糖根据自己口味加
做法：
把食材准备好洗净切块都放进破壁机，豆浆模式就可以了