近视防控终于成功了！退轴！降度数！

最近被近视防控成果高兴的冲昏了头脑！哈哈哈，2022.9-2023.2连续五个月大户外，配合低阿，写作业看书网课全部拉远镜（睛延宝），眼轴在完美下降

这里不得不提一下，睛延宝我是10月初入手，配合大户外，缩轴效果太明显了，连续几个月下降，帮助孩子规避了所有的近距离用眼，周末也可以看手机玩游戏，家庭一片和谐。现在验光度数已经从原来的100-75降到75-50，希望后面效果越来越高！最后分享我们的做法
1、大户外：增加户外运动的量，平时上学没时间就安排在周末，儿童乐园公园，就去跑跳晒太阳，远眺，时间不能太短，4个小时以上，可以远离电子屏幕
2、饮食：减少零食甜食，平时会给多吃护眼食物，比如蓝莓胡萝卜
3、早睡：晚睡对眼睛也是不好的，现在基本9点半就让睡觉了
4、拉远镜：以前写作业比较随意，现在专门买了个作业桌，还买了拉远镜，可以避免写作业写的头粘上去，写作业的时候会开护眼灯
5、电子产品：现在玩电子产品有时间限制，30分钟，而且一定要拿远，减少近距离用眼
6、按摩冷敷：每天用冷敷贴降眼压，贴完后做眼操按摩
7、营养补充：钙、叶黄素额外补充
8、视力训练：每两天一次视力训练
9、做好复查，家里可以贴一个视力表，隔断时间测试做好记录
PS:大户外防晒，孩子戴面罩，只漏出眼睛，不然就和我娃一样黑了
以上的每一项做起来都很简单，也很容易坚持。