高血压患者补充叶酸需要吃多长时间？

据统计，在我国有大约有四分之三的高血压患者，是H型高血压。也就是这些高血压患者还同时伴有高同型半光氨酸血症。这种H型高血压患者是需要补充叶酸的。

为什么H型高血压患者要补充叶酸？这是因为同型半光氨酸是细胞代谢的产物，如果这种废物堆积过多、又不能及时清除掉，会损伤患者的动脉血管，增加动脉粥样硬化的风险，从而，也就加大了高血压患者罹患脑卒中的危险。

充足的叶酸，才能帮助患者清除掉同型半光氨酸，有研究表明，叶酸的水平与同型半光氨酸是负相关的，也就是，患者血液中叶酸水平高，同型半光氨酸就少。因而，H型高血压患者补充适量的叶酸，是预防脑卒中的行之有效的办法。

那么，H型高血压患者要每天补充多少叶酸？又要补充多长时间呢？

一般建议，H型高血压患者，每日补充叶酸不超过0.8毫克，注意，不能超量，因为，超量的叶酸对人的神经系统等会有一定的伤害的。

至于，叶酸需要补充多长时间，一般认为，不少于36个月，对于，叶酸耐受良好的患者，长期适量补充也是可以的。这样，对于有效预防脑卒中是更有效的。

此外，叶酸的主要食物来源是新鲜的果蔬，因为，我们国家饮食上多以煎炒烹炸为主，因此，叶酸就被大量破坏。所以，平常多吃些能生吃的新鲜的蔬菜和水果，对摄取叶酸也是有帮助的。