在新冠肺炎期间,有人不禁感叹:当风吹过来的时候,才知道哪边的头发乱了,当病毒袭击的时候,才知道自身免疫力重要了。
甚至有人说:“最有效的药物,是人的免疫力。”这句话未必完全正确,但说明了一点,很多人意识到免疫力是我们自身的防御机制。
还有人说,大家要注意了,什么熬夜加班,拼命挣钱,不要这么干了,要多运动、少久坐、心情好、不焦虑,提高我们的免疫力。
我相信很多人都想知道究竟该如何提高免疫力?中医是怎么提高免疫力的?
好,大家想要的答案,我们到《黄帝内经》里面去寻找。
虚,就是给身体制造生病机会。
《灵枢·百病始生》篇说到“风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者,盖无虚,故邪不能独伤人”。
“风雨寒热”,就是外在的六淫,风寒暑湿燥火,“不得虚”,假如身体不虚,正气比较强,“邪不能独伤人”,这个时候风寒暑湿燥火是不能单独伤人的。“卒然逢疾风暴雨而不病者”,突然遭到疾风暴雨,但是没有病。“盖无虚”,大概是因为身体不虚。同样遭到疾风暴雨,有人会感冒发烧,有人就没事儿,因为他身体正气旺、无虚,“故邪不能独伤人”。这句话就是说假如免疫力、正气不虚的话,外邪很难单独伤人。
怎么理解“正气存内,邪不可干”?以前曾经听过笑话,一个老中医讲课解释“正气存内,邪不可干”。
说即使喝两大碗细菌,只要你正气旺也没关系,结果这句话就传到另外一个西医老师那儿了,那个老师是教微生物与寄生虫的,他也是调侃,说没听说过细菌可以用碗来盛的。
怎么看待“正气存内,邪不可干”?通俗地说,“虚”说明人体正气不足,“正气存内,邪不可干”,只有人体正气旺盛,才能卫外固密,外邪难以入侵,也就不会发生疾病。否则,正气虚弱,邪气就很容易乘虚而入。
中医说的虚,通常有气虚、阳虚、阴虚、血虚,也可以两种以上的虚同时存在。无论是那一种虚,都可以包括在中医说的正气虚里面。
免疫力低下不等于虚
中医说的正气虚和现代医学说的免疫力弱能不能划等号?要反复提醒大家——免疫力低下不等于中医说的虚证。
很多人认为西医说的免疫力低下就是中医说的虚,这个不一定。免疫力是现代医学的概念,是指人体自身的防御能力,是人体识别和消除外来异物如病毒、细菌的能力。如果免疫力低下就不能发挥免疫系统的正常保护作用,就容易被细菌、病毒等感染,所以说免疫力低下最直接的表现就是容易生病。
但是,西医说的免疫力低下和中医说的虚可以是一码事儿,也可以不是一码事儿,还可以正好相反。此话怎讲呢?
比如,中医说的气虚确实可以表现为免疫力低下,这时候用补气的药就能提高免疫力。比如说人参对网状内皮系统的吞噬功能有刺激作用,还有多种免疫细胞提升作用,这是已经被现代科学所证明的。
但是不仅补气可以提高免疫力,清火也可以提高免疫力。最著名的,哑巴吃黄连,有苦说不出的黄连,大家都知道黄连是清火药。黄连也可以增加家兔网状内皮系统的吞噬功能,增强肺巨噬细胞功能。它里面所含有的小檗碱还是一种细胞免疫促进剂,说明清火也可以提高免疫力。
“湿气大不大”这句话,关注度很高。很多人听说过人身体内可以有湿气。化湿、利湿也可以提高免疫力,比如说薏米,可以熬粥喝,薏米可以增强体液免疫。还有个利湿药猪苓,猪苓对网状内皮系统功能有明显增强作用。
活血也可以提高免疫力,只要体内有瘀血,中医就应该活血。瘀血不通则痛,身体可以疼,舌头往往是发暗的,脸色也可以暗,长黄褐斑,那就要活血。活血药如桃仁对细胞免疫、体液免疫都有明显的改善和调整作用。
这下问题就来了,补气药可以提高免疫力,清火药可以提高免疫力,祛湿药可以提高免疫力,活血药也可以提高免疫力。那为了提高免疫力,究竟应该用什么药呢?
这就要用到中医说的那句话,要辨证、对证。学习要灵活,不可死板,要有辨证思想,要有对证思维。
比如咱们通俗的说,有火才可以清火,气虚才可以补气,有湿才可以祛湿,有瘀血才可以活血。只要对证,免疫力自然而然就提升了,假如不对证,补药也可能会起到相反的作用。
有个名词叫“人参滥用综合征”,人参用对了挺好,气虚的越吃越有劲,免疫力也会提升,但是假如气不虚,甚至还可能有火,还可能湿气大,还可能有瘀血,用了人参会怎样呢?会上火,有可能口舌生疮,有可能口鼻出血,有可能烦躁易怒,还有可能补的人精神错乱,还有可能身上起很漂亮的玫瑰样疹子,这些都叫“人参滥用综合征”。就是不该用人参的用了人参,不该补气的补气,不仅免疫力得不到提升,还起到相反的作用,全身紊乱,出现新的问题。
有一次我到一家部队医院去会诊,一个老先生得的什么病呢,大家可能比较生疏,叫骨髓细胞异常增生综合征,也叫白血病前期。躺在床上一点气力没有,医院说免疫力接近为零,舌苔厚腻,舌苔满、厚腻,整个舌头上面满满的舌苔,湿热无疑,中医一看这就属于实证,不是虚证。他床头柜上摆的都是冬虫夏草、西洋参,因为医院说他免疫力低,所以家属每天给他大补特补,结果把老爷子补的报了几次病危。
我说第一要把所有的补药全停,因为在中医看来是湿证,湿证自然要化湿、利湿,绝对不能补,不能因为说免疫低下就补,越补病人病情越重,把所有的虫草、西洋参全停。我给他开的中药祛湿、化湿,还让家属回家熬薏米粥,因为薏米开到中药里最多用到30-50克,它是粮食,再多中药就成浆糊了,就不能喝了。可是熬粥用二两、三两、半斤都可以。
结果这个病人湿气去的很快,越利湿他身体越好,很快就下床走路,出院以后一天跳两场舞。
祛湿可以提高免疫力,湿气大的人不能用那些虫草、西洋参,不能补。很多老年人家里很多保健品,一看说明书,快到期了,就抓紧吃,怕浪费,心疼,不仅吃还不按说明书吃,还要加量,尽可能在过期以前把它吃掉。结果血压不高的,吃出了高血压,本来不咳嗽的,补的咳嗽了。
进补不对,如吃砒霜
咱们是喜欢进补的民族,很多人喜欢补。
但是,进补未必能养生,进补未必能提高免疫力。弄不好还会适得其反。有本书叫《蠢子医》,是清朝的一位叫龙绘堂的人写的。主要是用歌谣的方式来论述多种病证的治疗经验。其中一首《补益不可泥》里这么说:
“世人皆说补益好,岂知补益不当殊难了”,就是大家都说吃补药好,要知道补益不当更不好。补益这里泛指食补、药补,服营养食物、药物以补益身体。
“人身原是小天地,日月为神江河道”,意思是人体内的五脏六腑和各种血脉、经络好比宇宙、天地中的江、河、道路一般,一应俱全、自成体系、遵从规律、配合周密。
“胸膈喜顺利,肠胃喜通调”,胸腔适宜顺畅,六腑以通为顺。《素问·五藏别论篇》说:“六府者,传化物而不藏,故实而不能满也。”
“日食三合米,胜似参芪一大包”,每天三合米清淡饮食,胜似吃人参黄芪一大包。意思是说好好吃饭就是了,不要没事就吃补品。合,是古代的一个计量单位。
“试看今之呆公子,恒列八珍以自高”,看看这些进补的公子哥呆板不,天天服用八珍。八珍:指人参、白术、茯苓、炙甘草,是补气的四君子汤。当归、芍药、熟地黄、川芎,是补血的四物汤。合在一起叫八珍汤。
“此皆善于补益者,好似螳螂抱树梢”,以善补者而自鸣得意,其实正好比螳螂抱树梢。螳螂抱树梢:比喻自以为高明,却身处危境,十分危险。
这段歌谣非常明确地强调“补”得不恰当,反而对脏腑器官功能有害,事与愿违、南辕北辙。
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