山庄求道回忆录之九
绿野山人明珠
7月13日 晴天 (星期五)
早上5点起床练功,站桩一会儿,突然双手体认到胀热感,并能随时体认到,真是功到自然成。
早上排打后,张洪波教练单独教我走“猴形”,身手同转,以鹤形为基础,受益匪浅,猴形看似简单,实则很难,需常下功夫。
上午10点左右下雨、打雷,天气逐渐凉爽下来,对练功十分有利。下了几个小时的雨,天仍然很暗。
下午1点左右雨停了。
下午和晚上站桩很凉爽、舒适。一、三、五晚上看书、电视。
2001年7月13日22时15分:中国申奥成功!这是值得大庆的日子,山庄许多学员汇聚电视室,大家一片欢呼!
7月14日 晴天 (星期六)
早上我自个练习动功,练着老师来了,教我练五形拳。
【注:在大楼门前大平坝的西侧近树林处,树林里放有很小的佛像。我当时很专注地练“五形功”,一回头见老师正在后面注视我,我立即道:老师好!老师微笑点头。然后老师上前来细细地教我“五形功”。当练到“虎扑”时,老师左手扶我左肋,右手贴在我命门处,叫我抬腿向前走,我刚抬起左脚前行之际,忽感人整体一飘,就出去近3米,我立即悟到“力由脊发”,“刻刻在腰际”的武术古谚的实质。老师做完蛇形后,孔伟先生前来对老师说:有客人来了。老师就叫我自己练,与孔伟先生一道走了。非常感谢老师的一番真切教导!】
吃了早饭,洗漱穿戴完毕,8点钟零10分与老师照像,我第一个与老师合影。然后又与余德邦(男,20岁,浙江台川人)一道与老师合影。老师今天兴致很高,与大家单独、组合照像。照像毕,大伙又站桩去了。
“猴形”是最难练的一形,对下肢锻炼可大了,一会儿双腿就很感沉重。
“蛇形”要求前手、心窝、脚尖三点一线,左右协调以腰部带动摆动。
下午自学看到“圆融”二字有较好的体认。
试力应做到:缓、慢、松、柔(匀)。
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