本人是一个慢性病人，有三年时间深受病痛折磨，现在用站桩及药物治疗慢慢恢复到基本正常生活，我深深体会到饮食起居、愉快的心情、节制欲望等这些基本的东西是站桩治病取得好的效果的前提。不要以为站桩了，或者说用功站桩了，治病就会取得好的效果，其实站桩只是起了有效的推动作用，只占其中三分而已。
无数次感觉胃挺好了，吃饭就不注意了，吃多了，吃肉多了，胃就马上开始难受，俗话说：“胃病管不住嘴，医生跑断腿”。
有几次心情不好，甚至吵架了，不但感到身体不再恢复，还会下滑很多，桩也几乎不能站了，俗话说：“气死人了”，生气都能让人死，更何况让人病。
有时睡晚了，或者睡眠不好，甚至失眠了，正常人都感觉不适，对于病人来说，身体感觉更糟糕，睡眠是养生的第一要素。
有时欲望很多，心情不平稳，站桩中静不下来，效果就大打折扣。心不静，站桩又有多大作用，心静了，不用站桩，也有好的身体，养生的最高境界是养心。当然了，能把心静下来，再加上站桩，养生治病效果会非常显著。
有一段时间，每天下午打一个小时左右的篮球，我以为会对身体只有好处，不会有坏处，其实不然，经证明是弊大于利，剧烈运动反而影响身体恢复。维持健康的身体不仅需要〝增收（增加气血）〞，也需要〝节支（减少血气的损耗）〞，对慢性病人来说，身体本来就不强壮，哪还有能量进行剧烈运动。
以上所说都是我的体认。
其实我们的老祖宗在几千年前就总结得很好，黄帝内经中说：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这可以说是养生的总原则。
只有足够量时间的站桩和有效的站桩，每天才能修复一点点的身体，再强调一下只是一点点而已，但生一次气等的坏习惯却对身体的损坏很大，站桩并不能中和它对身体的破坏，所以，还是先把上面所述的生存的基本因素掌握好了，再谈站桩效果吧！
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