第二步:然后再练四把拳。四把拳其实很短,练的是连环一气。心意拳只有一个套路,这个套路的主要目的是练气机在体内的起承转合,因此,四把拳既是套路,又不能当套路来练。传统的套路练的都是招式的转接变化,四把拳的奥妙不在招式,而在内气,最后的要求是一口气打完四把拳。因此,四把拳练的是极限武学。
第三步:劲的分解,左右手分别打不同的把位,比如左手单把,右手虎摆尾。如此一来,24把便拆成24个半把乘上24个半把,那就是576个组合变化,但这个组合变化不是机械式的组合,而是随意的组合,因此练的还是24把,那个组合是要让身体自动发生的才有效。
第四步:劲的连发,那就是让劲的分解过程向前连贯演化。上面举例的比如左手单把,右手虎摆尾,如果连发,那么左手可以瞬间变成蛇吐舌,右手瞬间变成塌意。这个练法也不是机械的,而是顺心意自然发生的,所以不是套路,不容许事先想好再机械地演练出来。
第五步:纯心意的修炼,站无极桩,用心意引动内气在身体不动的情形下完成四把拳的内劲和气机运行。最后通过纯心意的练法达到空的绝顶境界,那就是24把合一,打拳不见形。
由上可见,国内流行的心意拳基本上只涉及第一第二步,那些强调单招胜敌的拳师连内劲的分解都不明白。陈守孚老师的心意拳极简单,但又极复杂,简单在所有的东西只有24个把位和一个四把拳,但复杂在24把分解和连发所产生的丰富变化。那个基本的24个把位和一个四把拳,半个小时就完成了,但后面的延伸就要看个人的修炼了。所谓“灵劲上身地翻天”,这个灵劲就是通过后面三步练出来的。
这是大侠第一次把守孚老师的功法体系用五部曲介绍给大家。所谓保守,不一定保守在具体的单招练法上,这个五部曲在过去就是绝密的东西。你如果不知道这个五部曲,你想进步都不知道门在哪里。
1.龙: 龙调膀,刃劲,小龙形,大龙形,龙抱球,十字裹横,大劈,乌牛摆头,一头搠碑
2.蛇: 蛇拨草,蛇出洞,蛇摆尾,蛇吐舌
3.熊: 单把,双把,白熊戏球
4.虎: 虎形(虎蹬山、虎扑、虎摆尾),虎抱头
5.马: 野马奔槽
7.鸡: 摇闪把(老鸡形)
8.鹰: 鹰捉
9.燕: 燕子抄水(狸猫上树)
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