本帖最后由 一身伤 于 2015-8-18 01:08 编辑
我自今年二月底开始站桩,自己喜欢健身、玩电脑,所以一身运动、久坐伤:双膝半月板磨损、胸椎小关节紊乱、肩颈肌肉劳损、胸椎韧带受损、肩关节韧带劳损。
听我的老师说,站桩通三层后可以重塑筋骨,我这些问题与已经站桩站好的人比,根本不算什么,于是决定为了健康,开始站桩。
刚开始站桩时,六七分钟双肩劳损点就酸痛无比,两手因举起而血流不畅,不到十分钟就失去知觉,一开始还以为这就是麻,后来听老师说不是那么回事,膝盖也加剧了疼痛。
坚持到大概一个月的时候,每次能站半小时了,突然有一天右手从肘往手方向一阵寒流涌动,持续两天后右臂就在吴失去知觉的情况了,取而代之的是类似于皮下细小颗粒来回震荡的感觉,不用说,这才是真正的麻。几天后,左手也通了,双臂真正告别了站桩失去直觉的情况。
可惜自己是个俗人,常常三天打鱼两天晒网,有时候工作忙了,或者有应酬了,就不练了,如此断断续续中,一边找医生看胸椎查膝盖,一边站桩。当换了很多医生终于查出来是胸椎小关节紊乱后,胸椎疼痛引起的失眠已困扰我好几个月了。进行治疗后,站桩时间得到了大幅提高,每次可以站到六七十分钟。
断断续续练了五个多月,基本每周都要做一到两次盲人推拿,每次一小时,减轻久坐办公室的肩颈劳损。桩功虽好,可也要符合自然规律,没练成之前还得用普通人的方式保护着。五个多月里总是靠看电影来保持桩架,虽然效果不好,但总归有所提高,麻感一直到了前胸、肩膀。有一天听了老师关于入静的话后,争取入静不靠看电影,在静态中挑战自我极限,第一次站桩时间坚持到了两个半小时。站桩时间长了,脚底总会疼痛、失去知觉,不行的时候会活动下脚,让血流畅通。那天突然想起了自己以前手臂失去知觉时是靠硬站打通的,就硬撑着没有活动脚,结果不知是鬼使神差还是误打误撞,突然大概在一百分钟的时候,整个身子的而右侧腋窝到髋骨、右后侧冈上肌到腰大肌这一段肌肉一阵阵跳动,不到十分钟麻感就从右侧肩部往下、大腿也出现了强烈的麻感同时麻感向上,共通汇合于臀部。
从这一天起,即使一次站桩两个多小时,右边肩膀也不会感到肌肉酸疼了,整个右半边身子从右手到右脚好像一个整体一样,有种“局部酸痛整体分摊”的奇妙幻觉,同时能感到强烈的麻胀感。作为鲜明对比的是,左侧身体一如既往的酸痛、左腿、左侧躯干没有麻感。我想,如果左半边身体也通畅了的话,站桩时间或许会有大幅延长,说不定还能省不菲的推拿消费,哈哈。同时由于站桩时间长,膝盖周围的肌肉得到了很好的锻炼,也起到了更好的支撑作用,缓解了我半月板的疼痛。
希望在接下来的站桩里自己能够提高再提高!
苦逼上班族站桩就是受限太多……
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