睡觉前这些习惯要不得, 时间长了, 肝脏很容易生病!

肝脏不仅仅能够帮助我们进行解毒排毒的工作，同时还参与我们的新陈代谢和消化系统。可以说是我们身体当中最为重要的器官之一。不过，随着现在人们生活方式的改变和饮食的多样性，一些不以为然的小习惯却正是损伤肝脏健康的罪魁祸首。特别是现在很多人在睡觉之前，经常做一些对肝脏不好的事情。所以，睡觉前这些习惯要不得，时间长了，肝脏很容易生病！

■睡觉前这些习惯要不得，时间长了，肝脏很容易生病！

●睡觉前切忌不要胡乱服用药物：

老话说的好：“是药三分毒”；生活中如果你在睡觉之前胡乱服用药物，那么就很容易导致你在睡觉的时候，肝脏的解毒负荷就会大大增加，而在夜间正是我们肝脏给身体进行解毒和排毒的最好时间。长久让肝脏不停的超负荷运作，长期如此下去，势必会导致肝脏出现一定程度上的损伤。

●睡觉前切忌不要吃油腻的食物：

日常生活中，除了我们一开始所说的药物之外，还需切忌不要在睡前吃过于油腻和油炸类型的食物。因为这些食物当中含有大量的油脂成分，虽然可能一时帮你填饱了饥饿的肚子。但是你在吃完之后睡觉，那么这些脂肪就会很容易滞留在体内，长期以往体内的脂肪堆积越来越多，那么就很容易把肝脏内的肝细胞包围起来，这样就很容易导致肝脏细胞从血液当中无法顺利获得营养物质，长期下去就会导致肝脏营养不良，诱发脂肪肝以及其他肝脏疾病问题发生。

●睡觉前切忌不要经常的玩手机：

现在人们的夜生活是多姿多彩，而其中一个就是现实生活中很多人都存在的问题，那就是在睡觉前玩手机（比如：玩游戏、追电视剧等等）。但是我们从手机里所获得信息，很容易导致我们的神经过于兴奋，无法安全入睡，久而久之就会慢慢养成熬夜的习惯；当你日常睡眠不足时，身体当中的各个器官组织也无法得到足够的休息，那么就很容易导致肝脏出现问题；生活中有一句话是老生常谈的了—“熬夜伤肝”。

●睡觉前切忌不要经常饮酒：

日常生活中，切忌不要在睡觉前喝酒。毕竟我们摄入到身体内的酒精物质，是需要通过肝脏进行分解代谢的。倘若你在睡觉之前喝酒，又或者是喝完酒就立刻睡觉。那么大量酒精的存在往往会增加肝脏器官的负担，不仅仅会影响到肝脏的正常休息，也会大大增加肝脏的负担，长期以往肝脏就很容易出现不同程度的损伤。

■肝脏生病时，身体会出现这些迹象，别错过了！

●肝脏生病引起的身体迹象一：身体经常感觉疲惫无力。

日常生活中，疲劳的身体状态是十分常见的，倘若你没有休息好，或者是劳动过度，情绪过度紧绷，身心压力过大等等，都可能会导致人们感到浑身疲惫乏力，力不从心。但是倘若你在通过足够的休息和放松之后，身体的疲惫无力感依旧没有任何的缓解和消失，那么这种情况下，你就需要提高警惕了，这极有可能是身体内肝脏功能下降的问题引起。当你体内的肝脏功能下降时，那么就没有办法及时排解体内的毒素，长久下来就会导致体内堆积大量的废物和度岁，从而引起身体经常感觉疲惫无力。

●肝脏生病引起的身体迹象二：身体经常出现消化不良。

日常生活中，出现经常性、突然性的腹胀、便秘、消化不良等问题时，那么这个时候你也需要提高警惕，极有可能是肝脏出现了问题。之所以会出现这些身体不适问题，主要是由于身体内肝脏功能下降，胆汁分泌不足，无法充分分解肠道内的食物，从而导致大量的食物堆积和滞留，最终引起消化不良、便秘、腹部胀气等问题。

●肝脏生病引起的身体迹象三：口腔经常出现牙龈出血。

日常生活中，我们如果在刷牙时过于用力，那么很可能会导致牙龈出血的情况；也有可能是你本身存在有口腔疾病，从而导致牙龈很容易就出现出血的情况。但是当你的这种刷牙经常出现牙龈出血，甚至是吃食物的时候，食物咬痕上残留有血痕，那么这种情况下，你就需要警惕可能是肝脏器官出现了问题。之所以会出现这种情况，主要是由于当肝脏功能出现障碍时，就很容易导致凝血因子的产生出现供不应求的情况，从而进一步导致体内的凝血功能出现异常，最终导致牙龈出现容易出血的情况。

结语：身体健康重要的是在于预防而非治疗。在日常生活中，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保护好我们的肝脏健康。如果你依旧对这些生活中错误的习惯置之不理，那么你的肝脏迟早会生病，不仅仅身体要遭受一定的痛苦，同时还需要进行很长时间的治疗，得不偿失。