1、修即是休，休即是修。
所有行为身口意，如果哪一方仍在继续；
一切受想行识，假如哪一点依然拉锯，
不论白天还是夜里，
你都在为自己的身心施加压力——
修行就是达成真正的休息。
2、静即是净，净即是静。
你不能独对安静，就已种下混乱的因；
一颗躁动攀附的心，永远无法看清生命。
从安静到宁静，从宁静到寂静，
是回来的旅程，也是清净永恒的法门——
寂静就是清净的化身。
3、道即是倒，倒即是道。
世人都喝下了名利的迷药，沉醉在睡梦中神魂颠倒，
连试图走出困境的方式也被错觉层层围剿。
只要把着力点再次对调，
就已回归正道——
宝藏不在向外追逐的头脑，而在倒退回家的脚。
4、有即是忧，忧即是有。
拥有金钱，必受其所担忧；
拥有妻儿权势，必为其所奔走。
不停追求，不断拥有，操心劳力永无尽头……
当你一无所有，心却达到超乎想象的自由——
拥有是忧愁的前奏。
5、主即是阻，阻即是主。
当家作主，意味着绊脚石阻挡你迈步；
加冕国主，隐藏无数双手左右你前进之路。
一滴水融入江河，自然畅通无阻……
作主，暗示着对人对己的掌控摆布——
既不作主，也不作客，是你对自己最大的救赎。
6、争即是挣，挣即是争。
与另一个人、另一件事抗争，这是你掉进了自设的陷阱：
你越挣扎，只会越陷越深。
心是两军对阵，念头是士兵，信念是阴谋执政，
你时刻在发动与自己的战争——
抗争是挣扎的新闻发言人。
7、胀即是障，胀即是障。
当四肢膨胀，你已在寒狱火场；
当头昏脑涨，你就是一匹血腥屠戮的豺狼，
都是心被幻相的假面具遮挡而造下的业障。
若停息行识受想，身心就不会再蠢动、扩张——
业障是膨胀驱使服下的酒浆。
8、换即是幻，换即是幻。
翻来覆去，你就是对存在不满；
调来换去，你都是追迷逐幻。
千变万换，完全是头脑折腾纠缠，
沉迷在一场又一场永无休止的内乱——
变换是幻觉的祸端。
9、联即是粘，粘即是联。
联系是一张网，粘住逼真的飞蛾影像；
越痴心妄想，越上了紧箍咒的当，
组成的信念筑起一道坚固的围墙。
当了断生死梦想，生命之花就已绽放——
联系是粘滞的陪葬。
10、蚕即是禅，禅即是蚕。
蚕，需求简单，纯粹行动，毫无怨言；
蜕皮结茧，闭关修炼，羽化飞天；生命短暂，精华奉献。
洁净、至简、静默、寂然，
这就是如来禅的世间示现——
观蚕，就是禅的契入点。
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