又是和太阳“躲猫猫”的一天
刚以为天要晴了
结果一大片积雨云
立马赶来......
图源：见水印
10月24日开始南方新一轮较强降水上线
看！冷空气来了
还带着雨、雪？
今天（10月24日）降雨范围进一步扩大，强度加强，重庆东南部、贵州中北部、湖北南部、湖南中北部、江西中部、四川南部、云南西部、海南岛东南部等地部分地区有中到大雨，湖南北部等地部分地区有暴雨。
明天（10月25日），西藏中部和东部、青海南部、川西高原北部、新疆北部阿勒泰高海拔地区等地部分地区有小雪或雨夹雪。西南地区大部、江南大部、广西西部和北部、广东北部和西南部、海南岛等地有小到中雨，其中，湖南中部、福建西北部等地部分地区有大雨。
青藏高原沿线可能出现降雪那么，这波冷空气到云南后威力还这么强吗？
具体预报
2023年10月
25日20时-26日20时
迪庆州西北部阴有雨夹雪，迪庆州西南部、怒江州北部、昭通市南部、曲靖市、昆明市东北部阴有中雨局部大雨，其他地区多云有阵雨局部中雨。
2023年10月
26日20时-27日20时
迪庆州西北部阴有大雪，迪庆州西南部、怒江州北部、曲靖市南部、文山州北部和东南部阴有中雨局部大雨，其他地区多云有分散阵雨。
2023年10月
27日20时-28日20时
文山州、红河州南部、普洱市东南部、西双版纳州东部阴有中雨局部大雨，其他地区多云有分散阵雨。
未来三天昆明天气
10月26日，多云有阵雨，15-24℃
10月27日，多云有阵雨，15-24℃
10月28日，多云有阵雨，14-22℃
冷空气开始发力接下来又是令人瑟瑟发抖的几天
弱弱的问一句
现在贴秋膘还来得及吗？
所谓“贴秋膘”，是指人们通过增加食物特别是肉类食物的摄入，储存热量，以应对即将到来的寒冷季节。
市民：“这个季节就要吃点温补的，像山药、莲藕、牛肉、羊肉，你身体就暖和了，温补一下。不要吃太辣的，热燥人就会不舒服。”
市民：“秋冬可以吃一点温补的东西，适合炖点藕、炖点羊肉、牛肉，这些都可以，只要是温补的都可以。还有一个就是注重养生的人，可以用温水泡泡脚。”
“贴秋膘”有必要吗？
对于现代人“贴秋膘”是否真的有必要？这需要根据个人的身体状况和需求来决定。
对于因为夏季炎热而出现体重下降的人群来说，“贴秋膘”确实有一定的必要性。这类人群在秋季多吃一些容易消化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是有益的。
然而，对于本来就体重超标或者患有高血压、高脂血症的人群来说，“贴秋膘”并不是一个值得提倡的做法。过量摄入高脂肪、高热量的食物可能会进一步加重病情，增加心脑血管疾病的发生风险。
“贴秋膘”的正确打开方式
1、“贴秋膘”要以健康饮食为前提，保持营养均衡和食物多样化。
避免食用过多肥甘厚味之品，可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等。
2、留意体重，提高热量消耗，有计划地增加活动。可以趁着秋高气爽的好天气，多进行户外运动，如跑步、散步、打球、登山等。
3、秋季进补，肉类宜选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等；蔬菜宜选莲藕、莲子、山药、百合等。而适当的多吃酸味食物还可起到养肝补肝的作用。
来源：8099999街头巷尾
部分来源：云南气象
编辑：李莹娜
编审：林帅超
终审：赵文
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