体内湿气重对我们身体的影响是非常大的,经常有说湿气不除百病生,进而可以说明湿气的危害也是比较多的,我们生活中的每个人体内都会有湿气,只是有的人湿气没有那么严重,不影响生活,而有一些人体内的湿气就是比较严重,进而就会在我们日常生活中体现出现,那我们应该从哪些表现看出体内的湿气重呢?
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体内湿气重会有哪些表现?
大便不成型粘马桶
我们正常排大便都是比较顺畅,大便也都是成型的,并且也是容易冲干净,如果发现自己排便出现不成型,而且也不容易冲干净,手纸使用的也比平时多,那就要注意了,可能就是体内的湿气严重了,当体内湿气重就会影响到脾胃,脾胃消化不好,就会导致排出的大便出现糖稀、粘稠,排不干净,严重的可能会引发腹泻的问题,最好要引起注意,及时的改善这个情况。
舌苔厚重
内体湿气重是会导致舌苔重,舌体肥大的,我们正常的舌苔应该是淡红并且有润泽的,如果发现自己的舌苔白厚,滑而湿润,说明体内的是有寒气的,如果还伴随着舌苔粗糙或者是很厚、又黄又腻,而且还感觉口气很严重,那就说明体内的湿气是比较严重的,最好是及时的排湿,改善体内湿气的情况。
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皮肤状态差
一个人体内的湿气重不重,从皮肤上也是可以看出来的,我们正常人的皮肤应该是红润有光泽,有弹性的,如果体内湿气严重的人,那她的皮肤状态也是会变差,会出现长痘痘、色斑、毛孔粗大、粉刺等问题,面部经常出油,这是因为体内湿气重,影响到脾胃,脾胃虚运化功能变差,而水湿就会停留在体内,进而就会影响到皮肤的代谢,会导致皮肤粗糙、干燥、瘙痒等问题的出现,并且体内的湿气中和UI影响到身体的新陈代谢,肠胃蠕动变慢,消化就会变得很差,就会导致体内的毒素和垃圾不能及时的排出体外,黑色素就会沉淀,进而就会表现到皮肤上,出现色斑的情况,毒素和垃圾会堵塞毛孔,引发一系列的皮肤问题。
经常浑身无力
当一个人体内的湿气比较重的时候,他的精神也是非常差的,整天一副病恹恹的样子,经常会感觉到胸闷气短,身体容易感觉到疲劳,稍微做点事,就会觉得很累,而且整个人会变的懒洋洋的,经常会出现忘事的情况,精神状态不佳,整天昏昏沉沉的,并且在一觉睡醒之后,还是觉得很疲劳,没睡够,还会感到头昏眼花,浑身无力的情况,这就是体内湿气重在作祟,如果不及时祛湿,情况会更严重。
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体内湿气重是会导致这些情况的发生,那我们就要想办法,该如何更好的祛湿
饮食
想要去除湿气,那平时的饮食就要多注意,吃点祛湿的食物,例如薏米、芡实、冬瓜、山药、生姜等,它们是有着利尿、健脾、清热祛的功效,对于去除体内的湿气是有着非常好的效果。而且对于人体健康也是比较有好处的,一定要记住少吃油腻、辛辣的食物。
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锻炼
平时多锻炼,是可以促进血液循环,能够提高新陈代谢,对于去除体内的时期有很好的帮助,有着调理气血的作用,并且经常锻炼,也可以使得手脚、关节更加的灵活。
出现以上几种情况,那就要多注意,及时的祛湿,减少湿气对身体的伤害,除了刚刚所说的饮食和运动要多注意,也可以选择泡脚,让热气从脚底升起,有助于排出体内的湿气。