体内湿气重对我们身体的影响是非常大的，经常有说湿气不除百病生，进而可以说明湿气的危害也是比较多的，我们生活中的每个人体内都会有湿气，只是有的人湿气没有那么严重，不影响生活，而有一些人体内的湿气就是比较严重，进而就会在我们日常生活中体现出现，那我们应该从哪些表现看出体内的湿气重呢？
体内湿气重会有哪些表现？
大便不成型粘马桶
我们正常排大便都是比较顺畅，大便也都是成型的，并且也是容易冲干净，如果发现自己排便出现不成型，而且也不容易冲干净，手纸使用的也比平时多，那就要注意了，可能就是体内的湿气严重了，当体内湿气重就会影响到脾胃，脾胃消化不好，就会导致排出的大便出现糖稀、粘稠，排不干净，严重的可能会引发腹泻的问题，最好要引起注意，及时的改善这个情况。
舌苔厚重
内体湿气重是会导致舌苔重，舌体肥大的，我们正常的舌苔应该是淡红并且有润泽的，如果发现自己的舌苔白厚，滑而湿润，说明体内的是有寒气的，如果还伴随着舌苔粗糙或者是很厚、又黄又腻，而且还感觉口气很严重，那就说明体内的湿气是比较严重的，最好是及时的排湿，改善体内湿气的情况。
皮肤状态差
一个人体内的湿气重不重，从皮肤上也是可以看出来的，我们正常人的皮肤应该是红润有光泽，有弹性的，如果体内湿气严重的人，那她的皮肤状态也是会变差，会出现长痘痘、色斑、毛孔粗大、粉刺等问题，面部经常出油，这是因为体内湿气重，影响到脾胃，脾胃虚运化功能变差，而水湿就会停留在体内，进而就会影响到皮肤的代谢，会导致皮肤粗糙、干燥、瘙痒等问题的出现，并且体内的湿气中和UI影响到身体的新陈代谢，肠胃蠕动变慢，消化就会变得很差，就会导致体内的毒素和垃圾不能及时的排出体外，黑色素就会沉淀，进而就会表现到皮肤上，出现色斑的情况，毒素和垃圾会堵塞毛孔，引发一系列的皮肤问题。
经常浑身无力
当一个人体内的湿气比较重的时候，他的精神也是非常差的，整天一副病恹恹的样子，经常会感觉到胸闷气短，身体容易感觉到疲劳，稍微做点事，就会觉得很累，而且整个人会变的懒洋洋的，经常会出现忘事的情况，精神状态不佳，整天昏昏沉沉的，并且在一觉睡醒之后，还是觉得很疲劳，没睡够，还会感到头昏眼花，浑身无力的情况，这就是体内湿气重在作祟，如果不及时祛湿，情况会更严重。
体内湿气重是会导致这些情况的发生，那我们就要想办法，该如何更好的祛湿
饮食
想要去除湿气，那平时的饮食就要多注意，吃点祛湿的食物，例如薏米、芡实、冬瓜、山药、生姜等，它们是有着利尿、健脾、清热祛的功效，对于去除体内的湿气是有着非常好的效果。而且对于人体健康也是比较有好处的，一定要记住少吃油腻、辛辣的食物。
锻炼
平时多锻炼，是可以促进血液循环，能够提高新陈代谢，对于去除体内的时期有很好的帮助，有着调理气血的作用，并且经常锻炼，也可以使得手脚、关节更加的灵活。
出现以上几种情况，那就要多注意，及时的祛湿，减少湿气对身体的伤害，除了刚刚所说的饮食和运动要多注意，也可以选择泡脚，让热气从脚底升起，有助于排出体内的湿气。
