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2019.09.20
1、早晨起床,口微张叩齿50下,然后呑津液,用鼻呼气,为一组。共做6组。
2、敲天鼓100次。用双手掌按住双耳,用
3、握固:双手握拳,拇指抵无名指根部、用拳眼上下按摩腰眼(肾)100次。
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