打乒乓球别再靠蛮力了,掌握这4个要素,拉球质量蹭蹭往上涨!-国球汇
不少球友心中一直有一个误区,把发力看作是提高击球质量最关键的因素,以为只要使劲就可以让球质量更高,以至于在比赛和练习中,努力想着怎样才能更充分地“使上劲”。事实上,使劲不等于力量大,而且影响乒乓球的击球质量的要素,远远不止力量这一个要素。有四个要素都会影响击球质量,它们是:力量、速度、旋转、落点。一味地提高“力量”,最多只完成了四分之一的内容,而兼顾四个方面,同时有所突出,将成为事半功倍的解决方案。力量:提升力量在于合理发力,不在于盲目加力
力量指的是击球瞬间合在球上的“劲”,表现出来的就是给球的加速度的大小。想要提高力量,需要提高在碰球瞬间挥拍的加速度,同时注意挥拍角度、挥拍动作,使得挥拍的力量尽可能多的合在球上。采用盲目加力的方式提升击球的力量,除非是搏杀这样的特殊情况,否则通常是不可采取的方式。想要击球力量大,关键在于击球点合理、动作规范、步伐到位。一般来说,在比赛中我们最多只能发七到八成力,如果再大,或多或少会使得动作变形,从而导致命中率的下降。盲目加力,每个球都用十分力去打,容易导致动作僵硬,甚至受伤。速度:衔接是影响速度的最重要因素
球速快,给对手的反应时间就短,增加了对手回球的困难。前文提到,力量大会使得球速更快,但影响速度更关键的因素,是动作之间的衔接。朋友们一定遇到过打快攻非常流利的对手们,我们的球刚过去,对方抢在球的上升期回过来,我们还没有还原到位,下一个球已经到了,导致自己只有招架之功,没有还手之力,这正是速度的威力。想要在速度上压制对手,发力提升每板球的绝对速度并不是关键,关键在于每板球的衔接,抢在高点甚至上升期回球,缩短对方的反应时间。旋转:乒乓球最神奇的要素,提高了初学者的门槛
如果用一个要素区分乒乓球和其他球类运动,那一定是旋转。足球、排球、网球都会有旋转的问题,也会对球路或者回球有所影响,但相对于乒乓球而言,其他球类运动的旋转对球的影响就小很多了。旋转给乒乓球带来了与众不同的魅力,也提高了上手的门槛。如果不能判断清楚旋转,往往就会吃球。好不容易挺过了前三板,到了相持阶段也是一样。对方高吊弧圈球拉起来,有的看起来速度并不快,但是一碰就飞,给防守增加了很大的难度。很多球友都会有这样的感受,爆冲的球打在舒服的位置,轻轻一挡就借力防回去了,但旋转很强的球,自带拐弯,不好处理,这也是击球质量的体现。落点:最容易忽视,却是提升质量最有效的要素
一个球拉的再猛,只要在对手一伸手就能碰到的位置,就很容易被打回头,而一个好的落点,经常是直接得分或者得势的关键。有三种落点是很具有威胁的:够不到的,不舒服的,没想到的。两边小三角的位置、空当位置,需要跑动才能够到的,回球难度都很大,因为大范围的跑动会导致命中率下降;横板中路偏正手,直板反手大角度,都是出手很别扭、不舒服的位置;连续同一个落点,东一个西一个,或是声东击西的虚晃一枪,打到对手意料之外的点,往往可以占据主动,让对手疲于应付。增加落点的多变性,是业余球友提升质量和威胁最有效的方案。力量、速度、旋转、落点,这四大要素,都是影响我们击球质量的关键。对于业余球友而言,把握到其中一点,我们就有了立足的基础,如果可以把握两点,击球质量将成为我们的巨大优势。纵观我们的国家队运动员,大家都是在兼顾四点的前提下,有所突出。林高远突出了速度和落点,张继科突出了旋转和落点,梁靖崑突出了力量和旋转,他们的击球质量都非常高。而在这四个要素中,落点和其他任何一个要素相结合,都是威力巨大的。对于业余爱好者而言,首先重视落点,同时加强旋转、提升速度,将是比一味发力更有效的提升击球质量的方案。
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