失眠如何艾灸治疗

　　睡眠非常重要。如果说食物是肉体的营养，那么睡眠则是精神的营养。

　　睡眠的重要性可以从每天需要的睡眠时间看出。成人一般一天需要保证8小时的睡眠时间，即一天时间的三分之一。婴儿则是不分昼夜地睡觉。

　　睡一觉其实有4次左右的起伏。前3个小时左右进入深睡眠，然后转换为浅睡眠，再过20分钟又进入深睡眠，再转换为浅睡眠。

　　一、原因及症状

　　失眠又称睡眠障碍，分为入睡障碍(入睡困难)和熟睡障碍(早醒或睡眠质量差)两种。

　　睡眠不好的时候，白天精神会一直紧张，难以集中注意力。严重者晚上睡觉老做噩梦。

　　失眠的原因有疼痛、瘙痒、咳嗽、呼吸困难等。因神经症、神经衰弱、癔症等而致睡眠不好的情况称失眠神经症。

　　二、治疗

　　要想有个好睡眠，不是硬要努力睡觉，而是要在思想上完全放松。

　　灸足三里、曲池、百会、完骨、天柱、肝俞、肾俞、巨阙、中脘、关元。开始的前3周，每穴各灸3壮，然后逐渐增加到5壮，多能见效。

　　由于失眠患者多伴有焦虑，对灸疗往往没有耐心，施灸一段时间后就想放弃治疗，因此作为医生需要说服患者坚持施灸，这样才能治愈疾病，减轻痛苦。

　　失眠的原因有很多，需要找到病因对症治疗。肝经兴奋易导致失眠，为了抑制肝经的兴奋，可灸头顶的百会穴，因为百会穴经过肝经，所以灸之有调节肝经的作用，并且还能促进头部的血液循环。同时，施灸流入肝气的肝俞、流入心气的心俞、心的募穴巨阙、有安神作用的天柱和完骨等基本治疗点，可以有效改善睡眠质量。灸足三里、中脘、关元、肾俞，可以调整全身气血。

　　摘自中国中医药出版社《灸治百病——百岁医生讲述无极保养灸》

　　(韩)金南洙  何天有 著    尹明锡  译