一姐好像很久没有刺激仙女们了
所以今天的主题就是拉仇恨
主角就是这位来自韩国的小姐姐
apple kim
看脸一姐不在行
咱们来欣赏一下身材
apple有宽阔又不宽厚的肩膀
可以说是行走的衣架
最明显的是两条清晰的马甲线
侧腰没有一丝多余赘肉
弯曲的弧度雕刻出蜂腰既视感
apple最喜欢的就是穿露脐装
大概是因为“腹有”
马甲线当然要归功于较低体脂
但侧面看却拥有紧实的蜜桃臀
所以假胯什么也不存在的
背部的线条清晰
和臀部形成了完美曲线
大腿也很结实好看
身材挑不出错的apple
还是两个孩子的妈咪
经常看到的一个画面就是
健身带娃
辣妈们get了吗 ？
apple最喜欢告诉网友的一件事
就是“体重只是一个数字”
因为她15年的时候
体重只有48kg
但却是个不折不扣的
“大腹婆”
健身两年
体重涨了14斤 ！
就是你们现在看到的画面
手臂、大腿维度小了一圈
肚子上的脂肪
全部用马甲线代替了
同样体重下
不健身与健身的体型对比
腰部跟臀部的分离度更加明显
翘臀让人移不开眼
2年时间
她的腹部变化是这样的
14斤体重带来的变化
是这样的
18年初apple经历了一次腿伤
这个给她带来的直接影响
就是很长一段时间不能健身
而且饮食也开始放纵
所以18年的时候
她的体重开始下降
但是体型却变得越来越差
她说她是容易胖肚子的那种
所以她最先消失的就是腹肌
以及暴涨的腰围
比健身时少了10斤体重
腰部的曲线开始变得圆滑
甚至还有小赘肉
紧接着失去的就是翘臀了
为什么会这样呢
一姐再讲一遍
同样重量下
脂肪的体积是肌肉的三倍
肌肉是紧致的
而脂肪是松散的
后来通过健身
apple用了两个月的时间
就恢复了体型
其实一姐还是想跟仙女们说
体重真的只是数字
而且它还总带给你错误的想法
一姐又要开始啰嗦了
其实好多人嚷嚷着减肥
大多数只是为了体重秤上的一个数字
而不是真正追求健康的生活方式
很多人听说减脂很多不能吃
长期坚持锻炼
就望而却步了
那你只能面临越来越胖
可反过来道理是一样的啊
健康习惯一旦养成
油腻的脂肪就会离你而去
改变的过程很痛苦
但是减肥却是你一生中
能自己选择去改变的一件事
但是你必须出发点正确
把运动、减脂当做一生的事业
改变饮食习惯、作息习惯等等..
一姐认真的告诉仙女们
减肥，减的是心
追求健康生活习惯
而不是追求片面结果
你只要不心急
一定会加倍收获的辣
今天的鸡汤喝完啦，趁热打铁！
晒出你们的马甲线！
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