95年的健身妹子，身高163cm，体重50kg，健身2年多，这身材别说你不喜欢！

健身的小伙伴们好，

今天这篇文章要给大家介绍一位

95年的健身妹子，她叫康瑞，

微博账号：康瑞snow

至今已健身2年多。

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先送上一张

康瑞健身之前和健身后的对比照，

看完你就知道健身的女生身材就是好！

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现在的她

身高身高163cm，体重50kg，

体脂保持在19%。

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说到为什么开始健身，

她说自己以前很瘦，

想通过锻炼来提高自己的身体素质。

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为此，

她的健身是以增肌为主，

现在在为这个目标不断努力。

在康瑞看来，

女生不应该以瘦为美，

应该让自己的身材更加饱满有曲线，

身材好才是真的好，体重并不是很重要。

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当然，

通过健身改变的也不仅是一个人的身体，

同样也改变一个人的生活习惯。

健身后康瑞说自己的生活更加规律。

不过在刚开始健身，

特别是健身小白的时候，

她说自己对真的不会练，

锻炼只知道做有氧运动。

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后来，

慢慢看一些健身的视频和达人的分享，

就开始增加力量训练，

现在每周都会给自己制定训练计划。

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一周会安排四次力量，三次有氧。

饮食上会增加高蛋白食物的补充，

以及多吃青菜和水果。

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康瑞说，

健身已经成为自己的生活习惯，

为了健康和更好的身材加油！！！

同时，

她的家人和朋友在她的影响下，

也都开始健身，因为健康真的很重要。

如果一个人

能够很好的管理好自己的身材，

还有什么是做不了的呢？

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当问到

健身最重要的是什么，

康瑞说：坚持，自信，快乐。

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最后，

送上一组康瑞的好身材照，

给小伙伴们的健身之路增添动力。

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喜欢这样的妹子就点

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