最近和好友的一次聊天谈到了夏天，她说自己对这个季节真的又爱又恨：
爱的是夏天能穿很多好看的小裙子，恨的是自己因为疫情吃胖的肉肉还没减下来。
以往每次和她出门逛街，她说的最多的就是：为什么别的女生都这么瘦啊，果然女生还是瘦点穿裙子才好看吧。
这个时候我会和她说：不啊，你穿裙子更好看了。
她其实身材并不差，但她却对自己的身材不满意，甚至因此感到自卑。
身材，相貌，能力，一个个标准逐渐困住了我们大部分人。
有的人认为这些是促使自己努力改变的动力，也有人因为这些标准而陷入了自卑。
自卑性格的人群，他们往往不敢提出自己的观点意见，很少考虑自己，看不起自己。
他们在生活中都拼命压抑着自己。
自卑的人因为无法正视自我的价值，越来越不敢在外展露自我，甚至封闭了自我。
在豆瓣关于自卑的话题中，关联话题是：社交恐惧、人际交往恐惧、回避型人格障碍以及自闭症。
这些也说明了当自卑性格演变成心理问题时，确实会对人的身心健康产生影响。
自卑，仿佛站在了悬崖边
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May是我的大学好友。和她的英文名字一样，May是一个如五月的阳光一般，非常开朗且善良的女孩。
但她在大学期间，却一度被皮肤炎症问题，困扰到每天都跑来问我：我是不是真的很丑？
May在大二的时候，曾经得了一次皮肤炎症，长了很多痘痘。
她曾经多次去求医，但都没有好转。
为了让自己的皮肤快点好起来，她甚至不告诉我们，花不少钱去找不知名的医美机构，但结果并不理想。
她一度消沉崩溃，觉得自己站在悬崖边上，和我说：我这副脸根本就不想出去见人啊，我真的好丑啊。
我们几个好友在当时只能一直鼓励她，陪伴她：肯定能好起来的。
May陷入自卑的困境中，其实也与种种因素有关。
首先，May在大学读的是传媒专业。
这个专业中大多是俊男美女，大家都会打扮得非常得体好看，因而May免不了会与其他人比较自己的样貌。
第二，May其实对自己的各方面管理都很严格，几乎到了苛刻的地步。
例如，身材管理，课余时间管理等等。因而，当自己皮肤出现大问题时，她觉得自己难以控制。
一旦某个方面达不到自己的要求，她就开始看轻自己。
第三，May非常顾虑他人的看法，这也是她一度崩溃的重要原因。
她说每次走出门外，就会感觉无数人在对着她的脸指指点点。
甚至她认为，路上的人在说话，都是在讨论她的脸怎么会长成这样。
大众对女性美的标准似乎被固定住了：你要瘦，你要白，你要高，你要性格好，你还得皮肤好。
在当今的视频时代中，你甚至很难看到，一个并不符合主流审美的美妆或时尚博主。
甚至，在关于校园暴力的一个深度报道当中，一名施害者被问到：为什么要对她（受害者）施加暴力？其回答是：她长得很丑啊。
在社会过度追求一个标准美的同时，我们是否就直接忽略其他少数人的存在意义？
你就是那个让自己闪闪发光的人
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后来May的皮肤恢复了，我们都很开心。
她变成了我们宿舍里的大美女，现在是一名小有名气的平面模特。
提起这件事，她说是自己转变了心态，她相信她自己一定会好起来的。
如果我说，想要摆脱自卑需要改变自己，你会不会觉得这句话有点空洞？
改变自己并不容易，你可能要克服很多很多你想不到的荆棘。
可能你走出第一步，就已经觉得很艰难。
我们不妨把你的自卑比作一场游戏，在新手村里，你会遇到许多不熟悉的NPC。
你只有开始走出你熟悉的交际圈，走出你认为的舒适区，才能接到下一个任务。
这意味着你接下来要学着鼓起勇气和不太熟悉的好友打个招呼，偶尔聊聊天。
当你完成后，你就会开始以往觉得困难的事情，其实它没有你想得那么复杂，你的信心+5。
接着，当你接到任务后，你需要完成任务，需要为自己设定能完成的目标。
比如，学会用Photoshop制作一幅简单的海报，完成一本字帖，完成一本涂色书。
当你回头再看自己的时候，其实你已经完成了很多自己都没办法想象的事情。
在这个过程中，你会逐渐意识到什么叫获得感三个字。
尽管这是一个小任务，但你却尝试了一个自己从来不敢想，也不敢做的事。当你完成后，你今天的信心又+5。
然后，你可能要开始走出新手村，接触更为广阔的地方，这意味着可能藏着野怪等等。
这里也许会你感到恐惧，感到不安，因为你要开始独自面对许多无法控制的事情，一堆不可控因素在等着你。
带上一本书并阅读它，这本书也许就是你最好的武器。
这个时候，你只能和书本对话，和自己对话，拼命稳住自己的心态：做不好也没关系，失败了也没关系，不要怕，也不要犹豫，就是冲。
一次次地给自己加油，给自己打气，总有一天，你的信心值会累计到100。
勇敢地坦诚地面对自己，面对世界就是克服自卑的密码。
我们也许没那么好，但也没有想象中的那么差。
要知道自己是值得欣赏世界的花花万物，是值得受到称赞和表扬的。
为什么“我”会作为第一人称，而“你”则是第二人称？因为我，它本身就代表我个人的重要程度，我是重要的，其次才是你。
别人的看法，真的没有自己重要。
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