养生十要 十忌 十伤 十多 十少
十要:
头要常梳
面要常擦
目要常转
耳要常揉
齿要常叩
津要常咽
腹要常摩
腰要常动
足要常搓
性要常动
十忌:
忌晨裸头
忌蹲便
忌湿地久坐
忌汗出扇风
忌冷着汗衣
忌憋尿便
忌烫澡
忌独脚穿裤
忌头部急转
忌熬夜不眠
十伤:
久视伤眼
久行伤筋
久坐伤腰
久卧伤气
忧极伤心多食伤胃
久立伤骨
遇悲伤肺
暴怒伤肝
久听伤神
十多十少:
少肉多菜
少说多做
少盐多醋
少糖多果
少衣多浴
少酒多水
少食多嚼
少车多行
少虑多笑
少药多练
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