一般多的现代女性的铁和锌,食物纤维、钙不够的说。特别是在夏天减肥,反而导致营养不足的女性也不少。
但其实,铁和食物纤维不足的话减肥也不易瘦,相反脂肪容易。
因此,这次补充不足的营养素,对减肥有效的“神给予的食物”和被称为水果介绍。
■美肌和减肥的伙伴!神给予的食物“椰枣”
椰枣的水果,听到了吗?椰枣,枣椰子指,阿拉伯为首的中东诸国,日常吃的食物。在日本,眼前的机会不多,但是干果的椰枣最近处理店也增加了,被关注。
被关注的理由是,一粒中含有的营养丰富的营养价值高。《美ranger』的打火机,身体的内外美容健康倡导美容沙龙『Lucent Avenir朗讯万福尼尔』的老板依口伦子先生说,椰枣是现代女性往往不足的营养素,平衡摄取的事。
其营养价值高,伊斯兰教的圣典可兰经上,“神给予的食物”的记载的那样被认为。干椰枣,粒中含有丰富的营养素,所以一天只吃一粒也不足的营养补给,美肤,容易瘦导致身体制作。
营养宝库■“椰枣”的惊人的美容效果
椰枣是镁、铁、锌、食物纤维、钙、维生素B,维生素K,胡萝卜素等多的营养本源包含。其中,镁和食物纤维,水果中含有量特别多的事被知道。这些营养素摄取的话,象以下一样的效果能期待。
将(1)的
减肥效果
(2)贫血预防、改善效果
(3)便秘的效果
(4)整肠,免疫力UP
(5)抗酸化作用
(6)骨质疏松症预防
(7)焦躁的解除
铁很充足,血液中的血红蛋白量的增加,氧体内充分推广。那个结果,基础代谢上升的脂肪分解酶的作用也变得活跃,所以不容易发胖容易瘦体。另外,食物纤维丰富,所以便秘也有效果。
强大的抗氧化作用的胡萝卜素也包含着,年轻的皮肤和身体的维持也有效果。也含有钙,为了预防骨质疏松症和焦躁的解除的联系。另外,铁分和锌也能补给,孕妇的人的营养补给和也推荐的事。
持续炎热的天气和食欲不振,营养不足。椰枣早餐和代替点心一粒吃营养补给,脂肪燃烧身体健康,容易做。
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