睡眠不足4小时的人，4小时以上的人比肥胖2.8倍。睡眠量和质量都很重要

  爱信精机株式会社的寝具品牌ASLEEP（阿斯休眠），为了寻找有关睡眠的实际情况，全国的10岁至60岁的男女1，206名为对象进行了调查。
“想睡觉的时间睡到不人多数存在和睡眠时间短的人肥胖的自觉症状将面临，休息日是平日的分为止睡的人多数的事等，睡眠不足就收拾不了的问题因为明白了。
●平日的睡眠时间，不足5个小时5人中有1人也
平日的睡眠时间询问和最多的是“5小时从6小时”，其次是“36.2 6小时到7小时”31.5 %，约68 %的人平时5小时到7个小时的睡眠时间采取的。●假日睡8小时以上的人约10倍，假日睡溜快乐的日子
假日的睡眠时间询问和最多的是“7小时以上8小时以下”，其次是“30.0 6小时以上7小时以下”29.9 %，比平时睡眠时间多的倾向。
另外，8小时以上的20.1 %，平日的2.1 %相比约10倍。
●睡眠不足是肥胖也影响？●睡眠不足是肥胖也影响？
睡眠不足对健康的影响的调查，因为平时睡眠时间不同，最近一年中感到的症状询问的话，睡眠时间不足4小时的人肥胖和自觉的比例29.2 %，4小时以上的平均（10.3 %)和比较，约2.8倍多的结果。
关于这个结果，医学博士的远藤拓郎先生，「睡眠时间短，抑制食欲的荷尔蒙Leptin将会变得难出，肥胖、糖尿病、高血压增加的事，从睡眠不足助长肥胖，成为肥胖和糖尿病和睡眠呼吸暂停综合症增加，由于糖尿病夜间频尿和无呼吸症中途觉醒也增加了等陷入了恶性循环”警告。
●睡觉，想起来…
●睡觉，想起来…理想的睡眠生活的间隙
起床的时间是多久之前醒了询问，“想起床时刻比前醒来。”这样的睡个好觉的是21.9 %，约8成的78.1 %中途起来一样。