本页提供2012年12月17日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季节气养生法,嘉宾是吴大真,主要介绍冬季养藏,冷面,温齿,热足,头凉,背温等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。
吴大真,教授,主任医师,研究生导师,中国保健养生协会会长,师承中医泰斗秦伯未先生。
养生讲究冬藏冬补,素有冬不藏精,春必病瘟的说法。
冬季养生应该做到冷面、温齿、热足、头凉、背温。
冷面:冬天可以用凉水洗脸,促进面部血液循环;
温齿:冬天要保护好牙齿,刷牙、漱口要用温水;
热足:冬季常用热水洗脚有益健康;
头凉:冬季头部保暖不宜太热、太闷;
背温:冬季背部不要着凉,注意保暖。
中医将冬季分为孟冬、仲冬、季冬三个部分:
2012年孟冬的具体时间是从2012年11月7日(农历九月廿四)立冬算起,后推30天。
2012年仲冬的具体时间是从2012年12月7日开始后推30天。
2012年季冬(腊月)的具体时间是从2013年1月6日开始后推30天。
仲冬适宜吃黑色的食物,比如黑木耳,黑豆,紫菜,海带等。
冬至到来时,适合吃当归生姜羊肉汤。
冬季容易上火,可以喝腊梅花茶,降火去燥,防止喉咙肿痛。
腊月里,老人早晨适合喝人参酒,防治感冒,晚上喝菊花茶降火。
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20121217健康来了视频和笔记:吴大真讲冬季养生,冷面温齿热足头凉
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