20130716健康有道视频和笔记:傅杰英讲艾灸减肥法,薏米排骨冬瓜汤

傅杰英：广州中医药大学，中医美容专业教授。

靓汤推荐：薏米排骨冬瓜汤：薏米+赤小豆+排骨+冬瓜

 

喝凉开水易胖者属阳虚体质。

舌苔厚表面胃受积滞，不宜进补。

舌尖特别红是上火的表现。

舌苔淡并有牙印是疲劳的表现。

平和体质的减肥原则：运动无需过量，减少应酬。

痰湿体质轻度超重是最佳状态。

痰湿体质的减肥原则：低盐、低糖、低油、少冰、少酒。需大运动量达到出汗效果。

艾灸减肥法使用阳虚、淤血疼痛、湿气重、体质弱者。

气虚体质的特点：面黄、松弛、萎靡、松软。

气虚体质减肥原则：保持每天适当运动量，少吃寒凉食品。

阳虚体质的特点：冷、静、清、白。

阳虚体质减肥原则：合理调节生活习惯、多运动、多晒太阳，海鲜及肉类应适当摄取。