20131128健康有道视频和笔记:沈彤讲腰椎间盘突出,正确的坐姿

本页提供2013年11月28日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《解决腰害(上)》。主要介绍什么是腰椎间盘突出，什么是腰椎间盘突出症，如何自查腰椎间盘突出，哪种床更有利于腰椎健康，什么是正确的坐姿等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

沈彤：广州医科大学附属第一医院康复科主任。

现场讨论：什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出的症状：腰痛、下肢放射性疼痛。

现场讨论：腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症的区别。

现场讨论：什么是腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症即有症状的腰椎间盘突出。

现场讨论：如何自查腰椎间盘突出？

1、看有无腰痛、下肢麻痹等症状；

2、长时间走路疼痛是否加剧；

3、平躺床上。脚抬起的高度是否一致；

4、看两只大腿粗细是否一致。

哪种床更有利于腰椎健康？硬床？软床？

正确答案硬床是更有利于腰椎健康。

那款椅子有利于腰椎健康？靠背转椅？折叠椅？

正确答案是靠背转椅有利于腰椎健康。

坐姿是影响腰椎健康的关键。尽量不要坐过矮的椅子；过软的沙发。

什么是正确的坐姿？双脚自然着地；小腿与地面、小腿与大腿、大腿与腰部均呈90度；腰部最好有个承托点。

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