20131224健康有道视频和笔记:苏学良讲太极,弯弓射虎,摘星揽月

本页提供2013年12月24日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是苏学良。主题是《太极养生六法(二)》。主要介绍太极养生六法，弯弓射虎养生口诀等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

苏学良：武协常务副主席。

现场讨论：太极养生六法的功效？

太极养生六法第三式：弯弓射虎

现场讨论：弯弓射虎的养生功效？弯弓射虎能缓解身体的五劳七伤、保护内脏。

章门穴的作用：舒缓人体内脏的疲劳和不适。

章门穴的位置：屈肘落手，位于肋骨之上。

弯弓射虎的动作分解：双手托天，向左后转体、呼气；右手托天，左手旁落，看左中指；屈肘手落章门穴挑手吐气；双手托天，向右后转体，呼气；左手托天，右手旁落，看右中指；屈肘手落章门穴挑出去；右手还原，手翻转下落，吐气。

弯弓射虎的练习时间、次数不限，左右三次为一组。

弯弓射虎养生口诀

太极养生六法第四式：摘星揽月

摘星揽月对身体的哪个部分最有好处？舒肝气？调脾胃？健腰肾？

摘星揽月对身体的调脾胃最有好处。

摘星揽月的养生功效：挤压和放松内脏能调理脾胃。

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