全天长寿指南

1.早上6点：练习瑜伽，减轻压力；2.早上7点：吃点蛋白，能防皱纹；3.上午10点：浆果零食，防癌抗癌；4.中午12点：户外散步，增强肌肉；5.下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电；6.下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康；7.晚上8点：夫妻性爱，有益长寿；8.晚上10点：早睡早起，调节生物钟。

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