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2017.04.06
1.早上6点:练习瑜伽,减轻压力;2.早上7点:吃点蛋白,能防皱纹;3.上午10点:浆果零食,防癌抗癌;4.中午12点:户外散步,增强肌肉;5.下午3点半:喝杯黄芪茶,为细胞充电;6.下午6点:晚餐吃鱼,改善脑健康;7.晚上8点:夫妻性爱,有益长寿;8.晚上10点:早睡早起,调节生物钟。
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