痛风患者们都知道,痛风的高发病率和反复发作的情况给患者们带来很大的苦恼。如何才能有效降低痛风发病率呢?首先要注意的就是日常饮食,很多报道都说明了哪些食物不可以食用,那么哪些食物是痛风患者可以放心食用的呢?下面小编就给大家介绍9种大家可以放心食用的食物:
黄瓜
黄瓜属于一种碱性瓜菜食品,它含有丰富的维生素C、钾盐和大量的水分。较多的钾盐有利尿作用。所以,痛风病人宜多吃生黄瓜,或作凉拌菜食。
2.白菜
白菜基本上不含嘌呤,它含有较多的维生素C和钾盐,而且还属于一种碱性食物。痛风患者可以在一年四季都吃白菜。
3.萝卜
萝卜属碱性食物,含有大量的水分和维生素。性凉、味辛甘,嘌呤含量很少。可以生食、凉拌、煮汤(不要放高汤和肉类)等。
4.西芹
西芹是含有较多钾盐的一类食物,钾盐可以减少尿酸沉淀,有助于使尿酸排出体外。西芹可以凉拌也可以炒着吃。
5.山药
山药是可以固肾的食物,中医认为,固肾食物有利于排泄尿酸。
6.莲子
莲子中的钙、磷和钾含量都非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素,它还有镇静神经、促进凝血等作用,可以在煮粥的时候适量放些莲子。
7.苹果醋
苹果醋的口感呈酸性,在人体内代谢后呈碱性,所以痛风患者可以放心饮用,要注意适量。
8.马铃薯
马铃薯是一种碱性并且嘌呤量较少的食物,同时还含有大量的维生素C和钾盐,可以碱化尿液并有利尿的作用。
9.茄子
茄子具有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食物,同时几乎不含有嘌呤物质,很适合痛风病人经常食用。
联系客服