香菇是一种含有维生素D的一种食物,可以促进人体对钙质的吸收,而豆腐是一种豆制品,含钙量是很丰富的,把香菇豆腐合在一起吃,是有很好的补钙作用的。
红豆养心,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!莲藕红豆花生搭配更有补气血的功效。
原理:小米补阴,健脾养胃。山药的补阴作用更强,胡萝卜助消化,与小米伴食,还可以很好地润肺。
原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量消化吸收。
原理:银耳、百合润肺滋阴,杏仁莲子养心,搭配起来可以助睡眠。
原理:洋葱、木耳都是血管强力清除剂、扫除血液垃圾。橄榄油含有ω- 3脂肪酸,对于血管保健有重要作用。
原理:苦瓜有消除疲劳、清心名目、祛火凉血、延缓衰老的作用,茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、平血压等功效。
原理:红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子红薯粥还具有美容的功效。
原理:土豆有和胃调中,益气强身,和香菇搭配,既美味,又营养。
原理:黑米栗子补肾,子红枣养血,共同煮粥,补血养肾,适合贫血肾虚之人。
推荐做法:黑米栗子红枣粥
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