现在，人们对于“水与健康”话题谈论比较多，而“养生”与“健康”是两个不同的概念。
“健康”一词来自西方文化，而“养生”则是中国源远流长的传统文化。中国“养生”不仅包括“健康”的含义，更涉及对身、心、神更高境界范畴。
谈养生离不开水，喝水养身、喻水养心、饮茶养神，所以水在养生的过程中占据了至关重要的作用与地位。
俗语说：“民以食为天，食以饮为先”
中国古话“药补不如食补，食补不如水补”。
作为“生命之源”的水，在我们的生活中不可或缺。今天，我们就讲一讲中国水的养生之道。
我们身体70%都是水，水在体内日以继夜地进行着营养运输、食物消化、关节润滑、体温调节以及废物排泄等工作，维持着人体正常的新陈代谢。所以人体每天要消耗大约2 500毫升水，除去食物中所含水分，需要补充大约1500毫升水（即人们常说的每天8杯水）。
水分充足时，血液粘滞度正常，保证身体各组织、器官的“运转正常”。一旦水的消耗超过极限（即脱水），人体会“牺牲”某些部位的正常状态，以维持重要组织和器官的正常工作。因此导致部分关节疼痛、组织损伤等许多健康问题。
皮肤和黏膜是人体防御病毒和病菌入侵的第一道防线，足够的水分可避免其干燥，有利于阻止病毒入侵，并可加快人体排出废物的速度。
人体70-80%都是水只是一个概念，其实人体体内水分会随着年纪的增长，逐渐的下降，胎儿时体内的水占人体的90%，初生婴儿占80%，少年男性占75%，成年男子占70%，而老年人体内只有65%。体内的水分比例降低，会导致皱纹增多，皮肤干燥。因此，养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。
充足的补水可帮助我们促进新陈代谢，排出有害物质，能使血液、器官以及组织处于健康的状态。尤其是早上喝一杯水，可以有效促进大肠蠕动，排出粪便毒素，肌肤也会因此变得如水一般光滑。
“心”，指心态。
老子说：“上善若水，水善利万物而不争。”
养心，就要学习水的平静。不良的情绪是疾病的催化剂，消除不良情绪最重要的办法就是静心，心静才能气顺，气顺才能健身。还要学习水的谦虚，一个成功人士无论在何种情况下，总能心平气和地讲述胸中的万千丘壑，而不是锋芒毕露、狂妄自大。
要充分享受水带来的快乐。当你心烦气躁的时候，喝上一杯温开水，自然就会静下心来，气也随之变得顺畅；当你的身心疲惫时，洗上一个热水澡，体温会随着水的温度慢慢升高，你一定会神清气爽，轻松无比。
“心静则神安，神安则灾病不生”，养神，贵在身体和心理保持平静。
明代张大复在《梅花草堂笔谈》中写道：“茶性必发于水。”
捧一撮冬桑叶茶投入杯中，看雀舌般的芽叶徐徐舒展，茶香四溢，汤色明亮；品一口香茗，人也显得宁静祥和、高贵脱俗起来。闲暇之时，约二三老友一起赏心品茗，探寻“茶寿”秘诀！
懂水的养生之道，更要懂得好水对生活的影响，饮水是人体汲取微量元素的重要渠道之一，所以每天不仅要会喝水，更要会喝好水。
巴马百岁源，源自世界长寿之乡——巴马长寿圣泉黄金水源带，每一滴水都历经5500年的深层岩层净化与磁化，形成具有极活性的高能态活性水，天然无污染，富含大量人体所需微量元素。是巴马长寿乡长寿的主要成因之一。
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