中国人喝茶已有几千年历史，茶清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但小小茶叶，怎么喝更讲究，里面也有大大的学问！茶虽好，但也要适量，人一天喝三杯茶最合适：

早茶

第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶需较为清淡的茶叶，最宜选白茶或花茶！

午茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。有午睡习惯的，一杯茶会让你一下午精神满满，下午这段时间喝什么茶都比较合适，按个人喜爱！推荐绿茶，乌龙茶！

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效，护肠胃的功效，普洱茶，红茶都适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因低，对睡眠影响小。温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

喝茶也可以按季节来，春夏多喝绿茶白茶，冬天多喝普洱，黑茶，红茶，这个因人而异！

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