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2019.12.11
练练瑜伽,背痛少
每周坚持练习瑜伽不仅可以让背痛减少,还能让抑郁指数降低噢。
泡壶茶,减少两成中风
不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
在通风系统差的炊具上做饭,对健康造成的损害,而炒完菜后再开抽烟机几分钟,可以吸走有害物质
饭后走一走
步行是最有效的运动,不仅可以帮助消化,还可以舒缓身心
这不仅能使心脏血管机能得到改善,还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠
生气的时候,在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来,心态会有所改善
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