努力当自强,精进在路上
本期导读
新冠肺炎一堂课,健康评估做一做。
免疫降低与提高,身体更差或更好。
饮食睡眠大小便,起床活动与作息。
体力精神小毛病,十项变化打个分。
这些数据和朋友圈在转发“这一个月的变化”的两幅漫画,完全一致。一个月前,我们中国在“病房”,世界各国在观望;一个月后的现在,反过来了,我们中国在病房外。
图(来源网络)
我有感而发,写下:
堂堂中国上半场,
四方来贺旗飘扬。
放眼世界下半场,
说风凉话看誰行?
进入抗疫新阶段,
防反弹和防倒灌。
众志成城再撸袖,
坚持胜利到最后!
作为一名中国人,我们切身感到了幸福,这次疫情,更让我们看清了我们伟大的社会制度、伟大的国家的力量,许多国家的智慧者也算有看明白的了。那些崇洋媚外者终于暂时可以闭上嘴了。这些暂且不表。
今天咱们聊一聊,个人层面,自己抗疫“宅家”,自己的免疫力是提高还是降低了?如何给自己进行个健康评估?
看着是小事,其实也不小。如果咱们每一位中国人免疫力都提高一个档次,那非冠病毒根本就不能猖狂了。您说是不是?
问一下自己:“我的免疫力是提高还是降低了?”
您会如何回答?不妨想一想。
这就需要明白一个问题——如何给自己进行个健康评估?
图(来源网络)
如何给自己进行个健康评估?抗疫“宅家”前后,自己的免疫力是提高还是降低了?
不妨问自己几个问题,来一起思考一下:
1、 饮食状况,胃口是更好了还是更差了?
2、 睡眠状况,入睡、起夜等是更好了还是更差了?
3、 大便状况,是更好了还是更差了?
4、 小便状况,是更好了还是更差了?
5、 作息状况,是否规律,是更好了还是更差了?
6、 起床状况,起床时的状态是更好了还是更差了?
7、 活动状况,身体肢体动作是更好了还是更差了?
8、 体力状况,是更好了还是更差了?
9、 小毛病,手脚冰凉、小头疼脑热、过敏等更多了还是更少了?
10、 精神状态,是更好了还是更差了?
从这一些角度去进行疫情前后自己身体的变化对比,每一项,更差的就减一分,没变化的得一分,更好的加二分,算一算自己的得分。
分值超过十分说明身体更好了,分值低于十分说明身体在走下坡路。
马上给自己评估一下吧。
图(来源网络)
如果身体更好了,思考一下,自己哪些行为习惯为自己加了分,继续发扬坚持,反思有哪些行为习惯为自己减了分,就针对进行调整改善。
如果身体在走下坡路,马上警惕,分析一下,有哪些行为习惯为自己减了分,针对进行调整改善。
如果自己弄不明白,可以请教家人、好朋友来帮助分析。找到让自己更加地健康的途径和方法,去践行。千万不要让自己再连续走下坡路了。
图(来源网络)
这不就是一起践行治未病吗?让我们行动起来,为了自己的健康,积极践行!
简单的方法,如同万金油一般,方便好用,一学就会,一用就成,作为普通百姓,容易掌握,这就是好方法。
正所谓“闲时学,急时用,平时松,急时空”,愿您“处处留心艺不压身,信手拈来手到病除”!
让我们行动起来,世界从此没有病患!帮助自己,帮助别人,善莫大焉!
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